在人际交往中，有些人常常因为过于敏感而陷入对他人心思的猜测之中。这种习惯不仅影响个人的心理健康，还可能阻碍人际关系的健康发展。

一、认识并接受自己的敏感性格

改变敏感的性格习惯首先需要从自我认知开始。要正视自己的这一特点，认识到这种性格并不完全是一个“问题”，而是个人的独特特征。但过度的敏感可能导致不必要的精神负担和误解他人。因此，要接纳自己的敏感，并在此基础上寻求改变。

二、学会倾听与沟通

很多时候，人们会因为误解或对他人话语的过度解读而陷入猜测的漩涡。因此，学会倾听和有效沟通是解决问题的关键。在与人交往时，保持耐心倾听，不要急于猜测对方的心思，而是通过沟通来理解对方的真实意图。

三、发展积极的思维模式

培养积极的思维模式可以帮助你更加理性地看待事物和人际关系。不要轻易将他人的言行与自己的情绪挂钩，也不要对别人的想法做过多揣测。要相信每个人都有自己的思考和表达方式，不要将自己的想法强加于人。

四、培养兴趣爱好，转移注意力

当你感到过于关注他人的情绪和想法时，可以尝试培养一些兴趣爱好来转移注意力。比如阅读、运动、绘画等，这些活动可以帮助你放松心情，减少对他人心思的过度关注。同时，通过充实自己的生活，也能增强自信心和自我价值感。

五、学习社交技巧

学习一些基本的社交技巧可以帮助你更好地与人交往，减少误解和猜测。比如学会察言观色、掌握非语言沟通的技巧等。这些技巧可以帮助你更准确地理解他人的意图和情感，从而减少不必要的猜测。

六、保持积极心态

最后，保持积极的心态是改变敏感性格的关键。要相信自己的能力和价值，不要轻易被他人的言行所影响。同时，要学会从失败和挫折中汲取经验教训，不断成长和进步。

总之，改变敏感、猜测他人心思的习惯需要时间和努力。但只要采取正确的方法并坚持下去，相信你一定能够逐渐摆脱这种习惯，过上更加健康、积极的生活。