如果你发现孩子在写作业的时候：时不时的发呆，抠橡皮、玩铅笔、挖鼻孔，没写多久就要喝水、上厕所，甚至蹲在椅子上......

你会怎么做？

敲桌子，提醒小作业专心一点？让娃休息一会？还是坐在旁边盯着他写作业？ 如果我告诉你，这三种做法都是在喂养专注力的杀手。你该怎么办？

本篇我们从脑科学、教育心理学和感觉统合的角度，揭开五个看似是“爱”，却悄悄偷走孩子专注力的五个行为，以及保护孩子专注力的正确做法。

想要弄明白专注力是被谁偷走的，就要搞清楚专注力是什么，它受谁控制。

专注力并非凭空产生，它由大脑的“指挥官”前额叶皮质主导。

这个区域负责我们的逻辑、推理、语言和注意力控制。

但前额叶有个致命弱点：压力过大会“罢工”， 举个最简单的例子，就是你在跟别人吵架或者生气的时候，你会突然说不出话来，我们管他叫语塞。

一旦前额叶“掉线”，大脑深处的情绪中枢“杏仁核”就会接管。所以你会发现，当孩子压力过大的时候，他会大喊大叫，他会哼哼唧唧或者一句话都不说。

当杏仁核活跃的时候，它会协同我们的脑垂体来分泌压力激素。在正常健康的情况下，压力荷尔蒙会迅速上升，然后又能迅速恢复。

但是长期的高皮质醇状态可能会对杏仁核的结构产生影响。

现研究表明，持续的高皮质醇水平可能会导致杏仁核的体积增大或神经元状态发生改变，从而进一步干扰正常的情绪和认知的功能。

长期如此，不仅影响情绪，更会从神经基础上破坏专注力产生的条件。

家长越是努力想让孩子专注，孩子专注力只会越来越差，因为家长常用的这五种方式，传递给孩子的只有压力。

接下来看看破外孩子专注力的五件事，你中了几个？

5️⃣电子屏幕过度使用

为了让孩子安静一会儿或好好吃饭，很多家长会借助手机或电视。

但美国医学会对4.5万名儿童的追踪研究发现，每天屏幕时间超过2小时的孩子，面对困难任务时的坚持性会明显下降。

从感觉统合看，快速闪烁、高刺激的屏幕内容会不断提高孩子的感官兴奋阈值，使得相对平淡的书本学习难以吸引他们，自然显得“无聊”和“不专心”。

4️⃣视觉环境过度刺激

卡通墙纸、花哨文具、绚丽灯光……我们试图用有趣的环境提升学习动力，效果却适得其反。

对孩子而言，尤其是感觉处理敏感的孩子，每一个多余的视觉刺激都在抢夺他们有限的注意力资源。

大脑需要不断进行“识别-过滤”的高耗能工作，导致真正用于学习的心理资源快速耗尽。

2016年剑桥大学与蒙特克莱尔州立大学合作的研究表，减少视觉干扰可以使特定儿童群体的专注视长提升超过百分之三十。

3️⃣“直升机式”养育

频繁询问“今天学了什么？”“考得怎么样？”，这种过度关怀和监控，会削弱孩子的自主性。

发展心理学中称之为“直升机父母”像直升机一样在孩子头顶盘旋。

这种持续干预会使孩子焦虑风险上升，难以形成内在学习动机，注意力总是依赖外部指令，无法真正沉下心来。

2️⃣催促与压力传导

“快点！”“赶紧写！”频繁的催促，让孩子把学习状态自动转化为“压力防御状态”。

他听到的潜台词是：“如果不快点儿，就会有麻烦。”

从感觉统合角度，催促使孩子长期处于“战或逃”的交感神经兴奋状态，这与专注需要的放松、开放的状态完全相悖。

对于本身有感统失调的孩子来说，压力会加剧他们的感官负荷。

1️⃣关心式打断

当孩子正趴在地上看蚂蚁的时候，你轻轻地说小心着凉，快起来吧！当他咬着笔杆思考数学题的时候，你推开了门喝点牛奶再写吧……

这些以爱为名的打断，是对深度专注最直接的破坏。

专注是一种身心平衡的状态，每次打断，都迫使孩子重新调整姿势、视线和思维链，这种持续的“重启”过程，严重损耗认知资源，让深度思考无法形成。

好在儿童大脑是具有神经可塑性的，就像被践踏过的专注力，只要停止践踏，就能再生。

家长可以做三点关键调整：

①做观察者，而非指挥者：管住手和嘴，在孩子真正需要时再介入，给予他试错和自我调节的空间。

②做环境营造者，而非干扰源：打造简洁、有序、低刺激的学习空间，减少无关物品，从物理环境上保护专注力。

③做情感容器，而非压力放大器：接纳孩子的情绪，避免吼叫和不停说教。有时，安静的陪伴比语言更有支撑力。

所有这些“破坏行为”的背后，是一个令人深思的悖论：我们越想保护的东西，有时反而毁于我们过度的干预。

专注力的培养，需要的不是紧握，而是智慧的“守望”和科学的训练方式。

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