身体会偶尔出现小状况，如脖子发紧、手脚冰凉、睡眠不踏实，然而去检查却无大碍，实际上我们的身体比想象中更善于自我调畅，它存在一套较为精妙的“调控机制”，就是我们常说的经络与穴位。

今天，木子来跟大家简单分享一下我平日自用感觉较为有用的8个穴位，此8个穴位自头至脚皆可管及，来了解一番，或某一天用得上。

申脉穴

低下头看看脚踝外侧，踝骨正下方凹进去的那处，就是它的位置。

传统观念中常言“申脉通阳”，此穴位和让身体变得暖和相关，像我这般容易手脚凉、总觉体内存不住热的朋友，每天可用拇指在此处轻轻按压三五分钟，我自身试过，渐渐便会感觉脚底暖和起来，身体也没那么怕风了。

照海穴

它在脚的内侧，和内踝下方的凹陷对应。

照海穴归属于肾经，传统观念认为它能够滋阴降燥，若你喉咙干燥，晚上心烦难以入眠，用手指轻按此处，或会感觉舒适些，我泡脚时喜欢让热水没过这个穴位，一边轻轻按压，人也能放松下来。

内关穴

把手伸展开，从手腕的横纹往上大约三指宽之处，两根筋中间的那个部位便是。

内关仿若内心的一道安抚之门，工作压力大，心里常常发慌，用拇指掐按此处，配合深呼吸，心跳便会渐渐平稳下来，现在我经常坐车、或者紧张之时，也会习惯性地按一按。

外关穴

它在手背上，和内关隔着腕关节相对。

外关穴主要用于调畅身体的气，当出现耳鸣或听力发闷的情况时，轻轻敲一敲或揉一揉此处，或会感觉舒服些。我的家人试过，也表示耳朵没那么堵了，当然要是一直感觉不适，还是得赶快去看医生。

后溪穴

握拳，在小指侧掌纹尽头的突起处。

这是我们这些“低头族”的良伴。古语云：“项强找后溪”，确有其理，我常一按此处，可使紧绷的感觉稍减。

列缺穴

两只手的虎口相互交叉，一只手的食指点在另一只手手腕侧边凹下去的部位。

列缺与肺经相关，平常可用于缓解头颈不适，若你落枕了，或是脑袋隐隐作痛，用拇指轻柔地掐这个部位，这个时候缓缓活动不适之处，或会感觉好些。

公孙穴

在脚内侧，大脚趾骨后下方的凹陷处。

公孙穴为脾经穴位，为调脾胃的常用穴位，若有女同胞因体寒而肚子疼，或平日常感胃胀，常搓热该部位，此为一种较为温和的日常调养方式。

临泣穴

在脚背上，第四、五脚趾骨间的凹陷中。

临泣穴与胆经相通，可助全身气机通畅，若心里感觉不适、胸口发闷，或是身体两侧有胀感，按压此处并配合深呼吸，可助于将闷气散去。

用的时候留意这些

按揉之前先将双手搓热，用力需轻些，有酸胀之感便好，切勿用力过猛。

每个穴位约按3分钟便差不多，关键在于要坚持，且每天固定时间去进行。

泡脚时我会顺带按按脚部穴位，觉得这般效果更佳，人也更为放松。

穴位养护需慢慢体会，每个人的感受各不相同，希望这些经验能供你一点参考，欢迎你慢慢去探索。