到立夏了，这几天翻手机里的照片，看到去年立夏拍的一张照片，那时候我正坐在窗边，阳光照在胳膊上，能看见皮肤表面有细细的汗珠。现在很多朋友夏天出汗多的时候，人反倒容易觉得身体沉甸甸的，这可能和我今天要聊的“排”法有关系。

春天是“发陈”，把藏在身体角落里的旧东西往外翻，而立夏，正好借着气血往外走的势头，给身体来一回集中清理，这时候拍打身体，正好赶上气血往外走的时候，效果说不定表现得更明显。

出汗并不等于排，堵或许是原因

我发现有这么一种情况，有些人出了挺多汗，可是舌苔还是厚厚的、黏黏的，早上起来依旧有痰，小肚子还是胀气，这代表着什么？汗孔只是一个出口，要是从脏腑到体表的通道不顺畅，深处的痰湿淤积压根没法运出去，身体里的通道不通，光靠出汗是带不走深出淤积的。

所以到了立夏这时候，我常常跟朋友分享这么个思路，不要光想着怎么出汗，要先看看身体几条主要通道是不是通畅，通道通畅了，身体承担的压力自然而然就会变小，身体可能会觉得更舒服些。

一、云门穴

《黄帝内经》有言：“诸气者，皆属于肺”。很多朋友长时间坐着，锁骨下方的部位常常会出问题，肺经的一个重要穴位就在那个地方，这个穴位叫做云门，不少长时间坐着的人，按压云门穴附近会觉得酸胀闷痛，有的甚至好像压着一块小石头，这是不是就说明肺气宣发的通道没那么通畅。

用掌心量量锁骨外侧下方，大概一个拇指横着放那么宽的地方，找到那个微微凹下去的点，用空心掌轻轻地拍打，左右各二十下左右，有些人拍着拍着会不由自主地打嗝或者深吸一口气，那就是肺气开始舒展的迹象，这个地方通了，对水湿排出去有帮助。

二、尺泽穴

到了夏天，很多人发愁的不是汗出不来，而是出了一身汗反而胸闷烦躁。因为心火在夏天比较容易旺盛起来，肺气比较容易被制约，汗水往外排泄，肺气宣发不够，就会闷在肌肤和脏腑之间，黏糊着出不来，这时候我一般会提醒朋友，肘窝这个地方挺值得多去关注一下。

肘窝横纹外侧，靠近拇指那一边，有个地方叫做尺泽，它是肺经的合穴，拍打尺泽，能够帮助肺经的气机更好地往下走、往回收，升降协调了，那层憋在皮肤底下的黏腻感觉自然就会减轻，拍的时候手臂微微伸直，另一只手掌心轻拍肘窝，拍到微微发红发暖就可以了。坚持两三天，说不定你会发现下午手臂不再胀胀的了，出汗也比之前通畅些。

三、阴陵泉穴

这是一个比较容易被忽略掉的祛湿关键之处，它在腿上，而不在背上。

阴陵泉是脾经的合穴，脾专门负责运化水湿，它的位置在小腿内侧，顺着膝盖下方胫骨的内缘往下摸，有个凹陷的卡点就是，对于脾虚湿气重的人，在这里稍微按揉就会很酸胀，平常可以用拇指按揉还配合轻敲，不用特意用力，轻轻地揉按，用这样的方式慢慢调养脾胃的运化功能就行。

四、丰隆穴

这几年每到春夏交接的时候，我经常拍这个地方，丰隆是胃经的络穴，和脾胃两条经相连，多拍打，能够帮助清理那些无形又黏滞的痰浊。

《玉龙歌》中，有句“痰多宜向丰隆寻”，从外膝眼到外踝尖画一条线，找中间位置，稍微往外侧挪动一指宽，当按压那个地方时，很多人会觉得里面好像有筋结在滑动，还微微发木，对于拍这个位置，我建议用虚拳，让力量往肌肉深部震动，拍打个三十来下后，小腿会发热，甚至隐隐有酥麻感蹿到脚背，在立夏前后痰湿开始往外冒的时候进行拍打，趁着这个节气拍打，可能比平时拍打感觉更显著。

提醒：孕妇、经期、皮肤破损还有有心血管问题的朋友不适合进行拍打。

正式进入夏天，每天坚持按揉拍打几分钟，整个人身心都会清爽舒服不少。

参考资料

《黄帝内经·素问·五脏生成篇》：“诸气者，皆属于肺”。