梳妆台前有诸多瓶瓶罐罐，面膜精华也每天使用，可照镜子时总觉脸色欠佳，发暗泛黄，仿若没睡醒一般，若你亦有此类问题，这或许不单是外表的状况，更多是身体在向我们传达信号，该留意身体内部的状态了。

依传统观念而言，面色乃气血状况的直接呈现，当气血充足且流通顺畅之际，皮肤自然便会拥有红润的光泽，若气血运行不畅或不足，便如同花朵缺水或土壤不透气，脸色也难显好看，《黄帝内经》云：“血气不和，百病乃变化而生”。调气血不仅关乎容貌，更与全身的平衡相关联，理顺内部状态后，身体轻松，健康气色便更易呈现在脸庞。

今天，木子跟大家简单分享一个一直使用的调养小方法，即按揉三个关键穴位，此能助力调养脸部气色，我将它们称作“养颜三穴”。这三个穴位各有不同功用，一个主通，一个主清，一个主养，相互配合便可以助力调面部气血。

一、认识这三个穴位

合谷穴：手背的“通气开关”

合谷穴位于食指与拇指并拢时，虎口肌肉鼓起的高点处，它归属于手阳明大肠经，此经络会经过面部，时常按揉合谷穴，可使气血流向头面部，古人所说的“面口合谷收”，讲的便是这一情形。

血海穴：腿上的“调血点”

血海穴位于大腿内侧，在膝盖内侧骨头上方约三指宽之处，血海穴从其名称便可知晓与血相关，是调气血的关键穴位，适度激发它，可助力血液流动，对调畅因气血不通畅导致的不明亮有功效。

三阴交：体内的“滋养穴”

三阴交处于小腿内侧，内踝尖向上大概四指宽、胫骨后缘之处，此处乃脾经、肝经、肾经三条阴经交会之处，脾胃生成气血，肝调整气血，肾贮藏精气，按揉三阴交，相当于是同时对脾、肝、肾三条经加以调节，对气血的生成与运行都有功效。

二、它们怎样一起作用

若将这三个穴位配合起来使用，便是一个调养气色的内在小循环：

三阴交用于滋养并助生气血，血海用于调血液且助力血液运行，合谷可引导气血往面部上行。

这样一个“滋养—调血—引导”的过程，可使身体由内而外趋于润泽。

三、平时可以这样操作

用拇指依次按压三阴交、血海与合谷，每个穴位按压3分钟，按压至微微发酸发胀即可，我自身的顺序是：先按三阴交，随后按血海，再按合谷。

有一小提示，白天按揉或会使人精神些，晚上九点后一般不建议太用力，不过我自身试过，睡前轻轻揉三阴交，人也较易放松着入眠。

于我而言，每日按揉这几个穴位，恰似对身体的一种内在关怀，它使我意识到，真正的养护不能仅依赖外在涂抹，更需着重内在调养，仿佛给身体内部轻柔抚慰，令整个人由内而外放松开来。

若你同样为气色犯愁，就把注意力从“表面护理”分些许到“内在调养”方面。可以试试这个“养颜三穴”组合，每日花数分钟好好关照自己，持之以恒，你或会察觉不光脸色更润泽，整个人的状态也更淡定，身体内部通顺了，气血充裕了，好气色便更易自然展现。