自律其实很难，可以说是对自己的一次重塑，它是一种不通过外部监督，基于自身的动机和价值观，通过自我约束、自我监督、自我调节，而实现所定目标的个人能力，或者说是自我管理能力。

自律需规避极端化误区，实现约束与灵活的平衡，否则，不是停留在自律的起点，就是倒在自律的路上；很多人可能到现在都不明白，自律其实是需要氛围和环境的，也就是氛围浓厚的圈子。

比如，要想成为学霸，就要加入勤学苦练的圈子；要想管理身材，就要加入热衷运动的圈子；要想提升思维，就要加入认知较高的圈子，等等，其实，就是人们常说的“近朱者赤，近墨者黑”。

古人云，鸟随鸾凤飞能远，人伴贤良品自高，自律的圈子，往往决定了一个人的人生走向，在这个圈子里，你能清楚看到，大多数人都很自律，他们会影响到你，也会带动你的自律性。

反之，当你意识到自己在被圈子里的人关注和监督时，自律性也会在不知不觉中增强，那些原本难以养成的习惯，也会渐渐形成，所以说，一个人的自律，往往始于他律，他律是自律的推手。

一个人的自律，常常需要外在的监督，这就是他律，而自己对被要求的坚持，往往能唤醒内在的驱动力，形成良好的习惯，让自己能够摆脱惰性，变得越来越自觉，且能深刻感受到坚持的意义。

这就好比，那些被闹钟叫醒的人，时间久了，没有闹钟也能早起；那些被别人监督的人，时间久了，自己也可以主动做到；那些被规则约束的人，时间久了，也会形成自己的行为准则，等等，

事实证明，这种他律，早已在不知不觉中，由外在的被动，变成了内心的自律，所以，很多时候，人的自律是需要圈子带动的，当然，前提是要先找到适合自己的圈子，后形成改变自己的他律。

有研究表明，每个人都有天生模仿他人的能力，自律也是可以模仿的，这是一个自我塑造的过程，也可以说是引路人和榜样的效应，正如一位名人所说“想成为优秀的人，就要向优秀的人学习”。

此外，自我鼓励，也是铸就自律的必要条件，在通往自律的路上，每一段过程，都需要鼓励，给自己加油，给自己奖励，让自己更有劲、更有力，一步一个脚印地完成既定的小目标和大目标。

所谓的无负担自律养成法，其实就是把看上去很难的自律，分成一小段一小段，然后每天完成一点点，在毫不费力的情况下，积少成多，聚沙成塔，集腋成裘，自律也就变得简单可行了。

总之，自律就是一场关于自我的重塑，人生在世，要想活得有底气、有质量、有乐趣，就要让自己在自律的护航下，充分挖掘自身的潜力，以最佳的姿态，奔赴自己想去的远方，遇见更好的自己。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。