心血管损害、体重增加、高血压风险，细数睡眠呼吸暂停对人体的10大损害！

1. 睡眠呼吸暂停可能损害您的心脏健康

睡眠呼吸暂停与心律不齐、心力衰竭等心脏病有关。如果您患有睡眠呼吸暂停，您在睡觉时会停止呼吸，这会导致您的心率下降；根据睡眠基金会的数据，当你的身体再次唤醒你进行呼吸时，你的心率会加快，血压也会升高。

睡眠呼吸暂停还会降低血液中的氧气含量，限制流向重要器官的氧气供应。您的心脏与其他器官一样，需要氧气才能正常运作。

氧气的减少还会增加血液中引起炎症的化学物质的水平，从而损害心脏和血管。

2.睡眠呼吸暂停可能会增加中风的风险

一项研究回顾发现，睡眠呼吸障碍（包括睡眠呼吸暂停）似乎会增加中风风险，而睡眠呼吸障碍是中风患者的常见病症。研究人员还注意到，睡眠呼吸暂停和中风有许多共同的危险因素，包括肥胖、高血压和糖尿病。睡眠呼吸暂停与心房颤动（一种潜在危险的不规则心跳）、冠状动脉疾病、充血性心力衰竭和糖尿病密切相关，这些都是中风的危险因素。

3.睡眠呼吸暂停可能导致体重增加

根据睡眠基金会的数据，虽然并非所有超重的人都患有睡眠呼吸暂停，但肥胖的人更有可能被诊断出患有这种疾病。如果您患有睡眠呼吸暂停，您也有体重增加的风险。

肥胖与睡眠呼吸暂停之间的联系背后是什么？当您体重增加时，脂肪会积聚在颈部并阻碍呼吸，导致睡眠呼吸暂停。

另外，当你睡眠不足时，你的身体就无法产生足够的食欲调节激素瘦素，而瘦素有助于减少饥饿感。瘦素水平越低，控制食欲和减肥就越困难。

4. 睡眠呼吸暂停会增加高血压的风险

当您停止呼吸并且氧气水平下降时，您的大脑会发出一条信息，增加体内的肾上腺素，从而导致心脏跳动更加剧烈，血管收缩。这些变化的发生是为了增加心脏和大脑的可用氧气量，但也会导致血压间歇性升高。根据睡眠基金会的说法，这些变化会增加患高血压的风险，并对心血管系统造成巨大压力。

5. 睡眠呼吸暂停会增加患 2 型糖尿病的风险

根据睡眠基金会的说法，睡眠呼吸暂停会干扰身体调节和代谢葡萄糖的能力，从而增加患胰岛素抵抗和 2 型糖尿病的风险。这是因为睡眠呼吸暂停限制了深度睡眠的时间，而深度睡眠被认为是体内葡萄糖调节的重要过程。

根据美国睡眠医学会(AASM) 的数据，多达十分之七的 2 型糖尿病患者也患有阻塞性睡眠呼吸暂停，症状越严重，血糖水平不受控制的可能性就越大。

6. 睡眠呼吸暂停会增加代谢综合征的风险

研究表明，睡眠呼吸暂停与代谢综合征之间存在联系，代谢综合征是一组会增加患心脏病、糖尿病、中风和其他健康问题风险的危险因素的名称。

根据NHLBI 的数据，如果您有以下三个危险因素，则您患有代谢综合征：

7. 睡眠呼吸暂停会影响你的大脑

根据NHLBI 的数据，睡眠呼吸暂停与认知障碍有关，例如注意力和注意力下降、运动技能受损，甚至记忆力差。

另外，睡眠呼吸暂停也会伤害你的头部。由于睡眠呼吸暂停会限制进入大脑的氧气量，因此患有睡眠呼吸暂停的人醒来时可能会感到头痛。

8. 睡眠呼吸暂停与抑郁和焦虑有关

根据睡眠基金会的说法，阻塞性睡眠呼吸暂停与重度抑郁症有关，无论体重、年龄、性别或种族等因素如何。

在一项对 284 名新诊断患有睡眠呼吸暂停的人进行评估的研究中，研究人员发现，15.5% 的人患有持续性轻度抑郁症，6% 的人患有重度抑郁症。研究人员还发现，肥胖、白天嗜睡、体力活动少、失眠、生活质量低以及使用安眠药物都与抑郁症有关。（有趣的是，患有较严重睡眠呼吸暂停症的人并不比患有较轻疾病的人更容易患抑郁症。）

9.如果患有睡眠呼吸暂停，患青光眼的风险会更高

根据美国眼科学会(AAO) 的数据，患有睡眠呼吸暂停的人比没有呼吸暂停的人更容易患青光眼，这是一种最终导致视力丧失的眼病。

据 AAO 称，目前尚未完全了解睡眠呼吸暂停如何导致青光眼，但与与睡眠呼吸暂停相关的其他健康问题一样，研究人员推测这种眼部疾病可能源于血液中循环的氧气水平降低。

10.睡眠呼吸暂停使您面临更大的事故和其他安全问题风险

据美国汽车安全协会 (AASM)称，除了睡眠不足对健康产生影响外，睡眠呼吸暂停还被证明会增加困倦驾驶时发生事故的风险。一项研究发现，患有睡眠呼吸暂停症的人成为机动车事故司机的可能性是没有睡眠呼吸暂停症的人的 2.5 倍。

内容来源：

https://www.everydayhealth.com/sleep/how-sleep-apnea-harms-health/