标签: 俯卧撑
刷了一个短视频博主说“福格行为模式”。内容大概是这样子的:斯坦福行为设计实验室的
刷了一个短视频博主说“福格行为模式”。内容大概是这样子的:斯坦福行为设计实验室的创始人BrianJeffrey，从50岁开始就保持做俯卧撑的习惯，到现在每天能做80个俯卧撑。这个人大家可能不知道，stagram大家知道吧？他们的联合创始人MikeKrieger就上了他的课。还有那些让我们刷短视频、朋友圈刷得停不下来的成瘾设计理论原理就源自他的研究。2011年候把的实验室改名叫做“行为设计实验室”，他有一个学生叫TristanHarris，曾是Google的设计伦理学家，也参与出演了Netflix的著名纪录片《thesociallemma》，叫做《社交困境》，这片讲社交媒体成瘾后，世界会变成什么样子。（在这个片中，Harris跟其他科技公司员工解释了如何利用成瘾式设计操纵人们观点、情绪和行为。后来他把20多年的研究成果总结成一本书，叫做《福格行为模式》。这本书帮我们解释一个根本问题，为什么我们总是想改变自己，却总是在改变自己上失败呢？书里最经典的B=map，这是让好行为持续发生的底层逻辑。公式是B=M×A×P，behavior是行为，M是motivation是动机，A是ability能力，P是prompt，是提示。上面的公式只要任何一项是0，行为就不会发生。他举了一个例子。比如你想健身，这个念想就是M，健身房在楼下，很容易A值很高，但没人提醒你做这个事情，所以P值是0。最种结果大概就是你不会去健身房坚持健身。还有一个核心洞察是动机M是世界上最不可靠的东西。内容太多了，感兴趣的可以去找一下他短视频原文看一下，真的蛮有意思。
![加拿大新上任的警察局长和同事拼做俯卧撑，和美国战争部赫排长有一拼[doge]虽然腰垮](http://image.uczzd.cn/15283299598615056642.jpg?id=0)
网红瑶一瑶小肉包晒俯卧撑挑战视频
一则俯卧撑挑战视频，将五岁千万粉丝网红“瑶一瑶小肉包”再次推向风口浪尖。视频中，小女孩动作标准、一气呵成地完成多个俯卧撑，其流畅程度令部分网友惊叹“强得像AI”，更引发关于儿童过早进行高强度训练、童年被流量裹挟的...
GALA:健身先从基础的跪姿俯卧撑开始 想和Oner交流一下健身经验
GALA：（健身建议）先从基础的跪姿的俯卧撑开始吧。有机会想和Oner交流一下健身经验，因为他健身非常好也练了很久。GALA:健身先从基础的跪姿俯卧撑开始 想和Oner交流一下健身经验 来源:直播吧电竞 发表时间:2026/02/13 13:50:...
![就凭这把牌，老娘要是不让你，做够100个俯卧撑。就算是对不起你了[加油][](http://image.uczzd.cn/10493036615691804461.jpg?id=0)
K·图拉姆领取全场最佳奖杯时选错纸条:做10个俯卧撑
K·图拉姆领取全场最佳奖杯时选错纸条:做10个俯卧撑 来源:直播吧国际足球 发表时间:2026/01/22 09:24:07 直播吧1月22日讯欧冠联赛阶段第7轮比赛，尤文主场2-0击败本菲卡。凯夫伦·图拉姆为尤文首发出战，并斩获个人欧冠首球，...
从“废柴”到自由职业者:如何用1个俯卧撑改变人生
“就一个俯卧撑，做完就继续躺平。晚上11:47，他趴在地上，勉强完成了一个不太标准的俯卧撑。整个过程不到10秒。奇怪的是，做完这一个后，他想：“既然都趴下了，再做几个吧？最终他做了8个。这是三个月来，他第一次完成“锻炼...
悬崖树枝上做俯卧撑摆拍?拿生命换镜头真不值
一名男游客光着上身，爬到悬崖边的树枝上做俯卧撑，就为了摆拍几张特别的照片。好在当地街道办第一时间赶到现场劝阻，没让危险酿成大祸，但这事背后的隐患，想想都让人后怕。可能有人觉得，不就是在树枝上撑几下吗？哪有那么...
千岸科技取得俯卧撑器相关专利,俯卧撑健身器,以形状设计助锻炼身体
本外观设计产品的名称：俯卧撑健身器。2.本外观设计产品的用途：用于锻炼身体的健身器械。3.本外观设计产品的设计要点：在于形状。4.最能表明设计要点的图片或照片：立体图1。天眼查数据显示，深圳千岸科技股份有限公司成立...
