一日三餐照着吃!各地区冬季减肥食谱来了
专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的 四季减肥食谱！正值冬季，这份食谱请查收↓ 东 北 地 区 东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类（牧区）为主，烹饪方式以炖菜为主，肥厚...
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叫“麦”不是麦,这种减肥常用的主食你不可不知!
在健康饮食的浪潮中，一种名为“藜麦”的食材频繁出现在减肥食谱里。它虽名为“麦”，却与小麦、大麦等谷物毫无亲缘关系，而是苋科藜属的植物。这种来自南美洲安第斯山脉的古老作物，正以独特的营养价值和减肥功效，成为现代人...
不饿肚子瘦更快!科学减肥食谱的3个核心逻辑
优质蛋白则能进一步强化饱腹感，还能在减肥期间保护肌肉量—肌肉量越高，基础代谢就越旺盛，减脂效率自然提升。每餐应保证有手掌心大小的优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋...记住，能长期坚持的饮食方案，才是最有效的减肥食谱。
知名导演找贾玲要减肥食谱,吃了暴瘦30斤
近日，浙江卫视导演吴彤在综艺《三个少年》的节目中，透露自己瘦身30斤是找贾玲要的减肥食谱，引发观众热议。吴彤透露，自己因看到李飞变瘦受到打击，然后给贾玲发微信，请教减肥方法。贾玲将自己的健身教练推荐给吴彤，教练给...
年后的减肥食谱已准备好，你还在为减脂而烦恼吗
感谢平台的支持和帮助，本食谱正式版已推出，同时公益微信社群也已开放，欢迎大家的进入，所有进入的粉丝们会赠送大家7节关于系统性的减脂课程，帮助大家少走弯路，更快的达到自己心中的目标。维信asd2362454，欢迎大家+我 ...
28天瘦身食谱—第三天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶1杯，加2片苏打饼干。午餐：栗子鸡块1盘，米饭100克，橙子1个。晚餐：香菇豆腐汤1碗，凉拌五彩鸡丝1盘，米饭50克，水果适量。