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标签: 提肛
中年人必须保持的“良好习惯”：1、每日更换内裤。2、坚持提肛运动，每天进行1
2026-01-04 15:18
应无所往
前列腺最喜欢的这六个运动~
2025-12-17 14:09
刘能量
提肛缓解焦虑缓解压力释放情绪压力健康生活
2025-12-12 21:29
夜婉聊健康
生活中，需要坚持的“好习惯”1、每天换内裤。2、坚持提肛，每天100次。3、除冬
2025-12-10 04:57
正能量彔啊
这个难以启齿的毛病，有一个很简单的方法。前几天我看到有一个人，说她只要一跳绳
2025-12-09 14:45
我要继续努力辣
咬牙！提肛！你就是自己的王！别再把时间浪费在复杂又无效的方法上了！这才是真正简单
2025-12-06 17:27
夜婉聊健康
在所有抗衰的方法里提肛是最好的，在所有养胃的方法里揉肚是最好的，在所有润肤的方法
2025-11-15 19:52
夜婉聊健康
他每天做五百下提肛，不是为了练腹肌，是为了一泡尿不憋不住。13年，没断过。
2025-11-06 17:09
脑洞反应堆
提肛！别觉得不好意思，这可是拯救“难言之隐”的免费运动！健身要给肌肉阻力才能
2025-10-21 09:04
剧喜欢你
提肛！😡有些道理，是相通的！去健身房锻炼，想要肌肉发达，就给刺激这块
2025-10-20 07:53
解剖者说
提肛运动细节版，简单效果好提肛运动，超简单，效果拉满。咬牙，肛门一紧用力往肚子里
2025-10-12 08:48
夜婉聊健康
提肛运动，可能很多人听说过，但实际操作过的人并不多。事实上，日常生活中的这种简单
2025-09-24 15:46
疾冰预防说
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