张雪荣湖北省中医院 主任医师主任医师、教授、博士生导师。全国第一批中医临床特色技术传承骨干人才，擅长中西医结合治疗儿童内
随着气温的逐步攀升 很多人在夜里辗转反侧 难以入眠 中医理论认为，暑热之邪最易扰乱心神，心神不安，故表现为烦躁、失眠、情
文 / 方芳 广东省中医院 副主任医师 杨欣 广东省中医院 臀部是连接人体躯干与下肢的枢纽，拥有丰厚的肌肉，是由臀大肌
文/严石卿 严正易 上海传承导引医学研究所 夏季是一年中阳气最为蓬勃的季节，阳光灿烂，大地一片生机。根据“春应肝而养生
茶文化在我国历史悠久，配上药食同源食材的代茶饮，不仅风味俱佳，还能起到预防、缓解慢性疾病的作用。以下5款茶饮，分别适合不
近些年，网上又疯传“饭量决定寿命”的言论，这种观点认为，一天吃多餐，且每餐都吃“十分饱”，容易增加身体患上某些疾病的风险
芒种是夏季的第三个节气 仲夏时节自此开始 “芒”，是指麦类等有芒植物的收获。 “种”，是指谷黍类作物播种的节令。 《月
一日之计在于晨如果晨起后习惯做以下几件事可能有害健康坏习惯一：起床过猛人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功
本刊记者/孙学达 采访专家/林平 福建中医药大学 教授 主任医师 “民以食为天”是亘古不变的经典话题，尤其现代人越来越注
俗话说“入夏无病三分虚”，许多人一到夏季身体就出现诸多不适：易疲劳、慵懒无力、食欲减退、头晕胸闷、多汗烦热等。在高温、燥
文 / 杨坤 安徽中医药大学第二附属医院 副主任医师 日常生活中，经常能见到一些怕冷人群：无论春夏秋冬，都容易手脚冰凉。
特约记者/富精雷 采访专家/刘晨 黑龙江省老年病医院 主任医师 随着人们生活水平的提高，乘坐飞机出行已经越来越普遍。然而
文/马淑然 北京中医药大学 教授 王若冲 张继平 北京中医药大学 在日常生活中，经常能听到这样的俗语：“男人要壮阳，女人
文/汪耳迪 上海市中医医院张洁 上海市中医医院 主任护师沈潇 中国芳香疗法研究院 院长流感在中医学属“疫病”范畴，古代医
文/刘偲翔 广西中医药大学附属瑞康医院 副主任中药师具有特殊酸香气味、嫩滑香酥丰富口感的螺蛳粉，近些年成为让人欲罢不能的
谭子虎 湖北省中医院 主任医师中华中医药学会老年病分会常委、中国中西医结合学会虚证与老年医学专委会常委、湖北省中西医结合
小满是夏季的第二个节气此时小麦颗粒“小满”微风拂过田里泛起一片片麦浪小满时节， 雨水丰沛，湿邪因此横行，日常宜适当食用清
文/沈波 南京市中西医结合医院 副主任中医师 如今，越来越多的人深陷脱发困境，有些朋友可能是由遗传所致，但除了遗传因素，
入春以来，空气中弥漫的花粉、柳絮让许多敏感人群痛苦不堪。一些过敏性鼻炎患者除了流清涕、打喷嚏之外，严重者可能会影响呼吸。
“春雨惊春清谷天”是《二十四节气歌谣》中描绘春天六个节气的一句话，其中的“谷”字，代表的是谷雨节气。 谷雨，是春季的最后
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