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谷梦谈健康的文章

#2024开年第1个工作日# 喜欢规律的日子作息、上班、一日三餐

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#跨年# 2024，将是特别的一年🎇

#眼前突然一黑或是器官缺血了# 蹲久了，起身别太猛，体检如有贫血，积极药疗食补。

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#29岁女儿常吃外卖爸爸送自制预制菜# 没有爸妈在身边的宝子们，自己照顾好自己，

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#一日三餐家常菜# 一个月掉秤近十斤，不能再降了……今天中午吃点肉

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#冬至# 三忌1. 忌久坐，要动静结合；2. 忌乱补，要合理饮食；3. 忌过度喜

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晚安[月亮]

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#我国肝癌患者每年新增41万# 如何预防肝Ca？1. 接种乙肝疫苗；2. 不吃霉

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#冬天把水果加热吃真的很绝#红酒热苹果、冰糖雪梨、烤橘子，冬天水果热吃，减少生冷

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#代谢综合征#中华医学会糖尿病学分会建议的诊断标准：1. 超重和（或）肥胖BMI

#为什么中式快餐也快吃不起了# 那就多在家吃烤烟薯、茴香炒鸡蛋、卤豆皮、山药炖排

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#医生提醒逍遥丸不要自行乱服# 加味逍遥丸——能吃的“祛斑战痘”美容剂最早出处：

#易胖体质可能是减出来的# 身体有记忆功能，当节食减肥后再进食时（尤其是高热量食

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#八段锦瘦肚子是认真的# 每天1～2遍八段锦，做完很舒服，全身都温热起来，不伤关

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#生活化抗炎饮食# 抗炎很重要！促炎很常见！拿常吃的生活食用油举例，炒菜常用的大

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#水煮蛋的蛋黄外层为什么是绿色的# 硫化亚铁蛋煮的时间太久蛋黄表面就会变成灰绿色

#今日立冬##健康养生# 南北方进补差异：寒冷的北方及体质虚寒的人，以温补为主，

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#气血不足的7个天敌# 除了饮食，就是健身气功，比如八段锦

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#如何拥有排便自由# 排除器质性便秘，饮食生活上调整：吃新鲜的蔬菜水果（绿叶菜、

#为什么一降温就容易emo# 昨天缝了个艾草肚兜（内胆买的现成的），戴着睡一晚，

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