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谷梦谈健康的文章

5月20日是第35届“5·20”中国学生营养日，今年的宣传主题是“奶豆添营养，少

#今年520521刚好是1314# 阳历520-农历13，阳历521-农历14，

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#518中国营养节# 当代白领/大学生多数人的饮食现状：早餐应付几口、午餐外食外

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#水煮蛋的消化率最高# 消化率在不同烹饪方式中，带壳水煮蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生鸡

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#这6种早餐吃法伤身体# 概括起来就是不要不吃或太少、太油、太单一，优质早餐要满

#这6种早餐吃法伤身体# 概括起来就是不要不吃或太少、太油、太单一，优质早餐要满

#水果越来越甜会吃成高血糖吗# 为了迎合消费者，水果越来越甜、卖相越来越好，想找

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#大脑缺血缺氧1分钟190万个神经元死亡# 前天晚上妈妈头晕、胸闷、呕吐把我吓够

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#好好吃饭##营养早餐# 肉粽+红豆粽、青团、鸡蛋、黑豆浆+荞麦片、蓝莓、枣夹核

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#母亲节# 第一次在妈妈身边给她过母亲节[康乃馨]六点出门赶去给妈妈体检、逛南京

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#调休# 节前节后都挺累的，一早的雨，不想上班……#好好吃饭##营养早餐# 雪榕

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#健康厨房##营养早餐# 糖水煮荸荠、黄米馍馍、鸡蛋、坚果、玉菇甜瓜。妈妈在老家

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#妙可蓝多反式脂肪酸# 无论多大的品牌，关于食品得多关注产品质量安全，看食品标签

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#糖尿病就像将器官泡在糖水里# 除了确诊的糖尿病患者，还有更多不自知的糖尿病前期

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#有些水果不甜但巨长胖# 水果大多偏凉性，无论哪种水果，都不能代替正餐狂炫，正常

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#肉放冷冻层保质期就是一辈子吗# 冰箱不是食物的万能保险箱，冰箱储存肉类的适宜时

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#腰臀比小的人更长寿# 腰臀比=腰围/臀围，男性腰臀比最好不要超过0.9，女性不

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#好好吃饭# 午餐吃得晚，食堂没有几个菜可选了，简单组合：蒜苔炒千页豆腐、炒豆芽

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#母亲节礼物# 上午带妈妈去体检，再送妈妈一个智能手环，来监测睡眠，也方便看时间

#每天为妈妈做一件事# 今天给妈妈做早餐，上午带妈妈去逛菜市场，下午去附近散步了

#五一假期第四天# 今天最重要的事——接妈妈#营养早餐# 包装食品简易搭配，种类

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