泳教头 | 泳讲堂：自由泳侧身打腿，减小水阻提速 很多泳友游自由泳时，全程平
泳教头 | 泳讲堂：自由泳侧身打腿，减小水阻提速
很多泳友游自由泳时，全程平
觅荷深扒体育的文章
泳教头 | 泳讲堂：自由泳前交叉配合，游进更省力 想要长距离自由泳游得轻松持
泳教头 | 泳讲堂：自由泳前交叉配合，游进更省力
想要长距离自由泳游得轻松持
泳教头 | 泳讲堂：自由泳高肘抱水，抓水更稳推进更强 自由泳游得慢、游得累，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳高肘抱水，抓水更稳推进更强
自由泳游得慢、游得累，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳节奏变速游，突破耐力瓶颈 很多泳友游自由泳时，长距
泳教头 | 泳讲堂：自由泳节奏变速游，突破耐力瓶颈
很多泳友游自由泳时，长距
泳教头 | 泳讲堂：自由泳前伸等水，抓水更实不虚空 很多泳友游自由泳时，总觉
泳教头 | 泳讲堂：自由泳前伸等水，抓水更实不虚空
很多泳友游自由泳时，总觉
泳教头 | 泳讲堂：自由泳滚身时机，换气不抬头不塌腰 自由泳换气难、身体变形
泳教头 | 泳讲堂：自由泳滚身时机，换气不抬头不塌腰
自由泳换气难、身体变形
泳教头 | 泳讲堂：自由泳贴肘移臂，肩颈放松不代偿 不少泳友游自由泳时，游不
泳教头 | 泳讲堂：自由泳贴肘移臂，肩颈放松不代偿
不少泳友游自由泳时，游不
致香港、深圳的粉丝学员 近期教头开启深圳站线下巡回教学 📍教学点：京基
致香港、深圳的粉丝学员
近期教头开启深圳站线下巡回教学
📍教学点：京基
泳教头 | 泳讲堂：自由泳推水至大腿末端，全程发力不丢 很多泳友游自由泳时总
泳教头 | 泳讲堂：自由泳推水至大腿末端，全程发力不丢
很多泳友游自由泳时总
泳教头 | 泳讲堂：自由泳单侧强化训练，纠正左右不均 不少泳友游自由泳时，都
泳教头 | 泳讲堂：自由泳单侧强化训练，纠正左右不均
不少泳友游自由泳时，都
泳教头 | 泳讲堂：自由泳打腿深度控制，下踢轻上踢快 很多泳友游自由泳时，要
泳教头 | 泳讲堂：自由泳打腿深度控制，下踢轻上踢快
很多泳友游自由泳时，要
泳教头 | 泳讲堂：自由泳打腿深度控制，下踢轻上踢快 很多泳友游自由泳时，要
泳教头 | 泳讲堂：自由泳打腿深度控制，下踢轻上踢快
很多泳友游自由泳时，要
泳教头 | 泳讲堂：自由泳髋带肩转体，核心发力更省力 自由泳想游得轻松又快，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳髋带肩转体，核心发力更省力
自由泳想游得轻松又快，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳入水轻拍压水，减少阻力溅水 很多泳友游自由泳时，手
泳教头 | 泳讲堂：自由泳入水轻拍压水，减少阻力溅水
很多泳友游自由泳时，手
泳教头 | 泳讲堂：自由泳呼吸节奏匹配，长游不闷不喘 自由泳长游时胸闷、气喘
泳教头 | 泳讲堂：自由泳呼吸节奏匹配，长游不闷不喘
自由泳长游时胸闷、气喘
泳教头 | 泳讲堂：自由泳视线下沉控头，稳定全程不晃身 很多泳友游自由泳时，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳视线下沉控头，稳定全程不晃身
很多泳友游自由泳时，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳2/3/4划换气全拆解，憋气呼气吸气精准控节奏 很
泳教头 | 泳讲堂：自由泳2/3/4划换气全拆解，憋气呼气吸气精准控节奏
很
泳教头 | 泳讲堂：自由泳节奏憋气把控，告别换气慌乱感 很多泳友游自由泳时，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳节奏憋气把控，告别换气慌乱感
很多泳友游自由泳时，
泳教头 | 泳讲堂：自由泳移臂低空贴水，消除抬臂大水阻 游自由泳时，不少泳友
泳教头 | 泳讲堂：自由泳移臂低空贴水，消除抬臂大水阻
游自由泳时，不少泳友
泳教头 | 泳讲堂：自由泳手指微张控水，放大抓水推进力 你是不是自由泳游起来
泳教头 | 泳讲堂：自由泳手指微张控水，放大抓水推进力
你是不是自由泳游起来
作者信息
