泳教头 | 泳讲堂：自由泳滑行时机把控，借力减耗 自由泳游得累，往往不是因为
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自由泳游得累，往往不是因为
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳单侧呼吸修正，避免身体偏航 不少自由泳爱好者习惯单
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本文讲解自由泳手指微张抓水技术，解析不同手部姿态对握水感的影响，明确手指微张的最
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳身体对位校准，游进直线不跑偏 不少泳友游自由泳时，
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳全程流线型保持，长游更轻松 游自由泳想做到长游不累
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳肩髋同步转动，发力更连贯 自由泳中游得吃力，往往是
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳水下划水路径，避免无效划动 不少泳友游自由泳时，手
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳短冲间歇训练，提升速度耐力 很多泳友遇到“游不远、
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳手腕微屈控水，提升划水效率 很多泳友游自由泳时，拼
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳呼吸同侧配合，换气不打乱节奏 不少泳友游自由泳时，
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳侧身打腿，减小水阻提速 很多泳友游自由泳时，全程平
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳前交叉配合，游进更省力 想要长距离自由泳游得轻松持
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳高肘抱水，抓水更稳推进更强 自由泳游得慢、游得累，
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳节奏变速游，突破耐力瓶颈 很多泳友游自由泳时，长距
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳前伸等水，抓水更实不虚空 很多泳友游自由泳时，总觉
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳滚身时机，换气不抬头不塌腰 自由泳换气难、身体变形
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泳教头 | 泳讲堂：自由泳贴肘移臂，肩颈放松不代偿 不少泳友游自由泳时，游不
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致香港、深圳的粉丝学员 近期教头开启深圳站线下巡回教学 📍教学点：京基
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