与女性生理构造不同，在男性的身体构造中，有一颗像栗子的前列腺，虽然小但是作用很大，它与排尿系统、生殖功能息息相关。然而随着年龄的增长，该部位会慢慢变大。

据统计数据显示，在45岁以后，男性的前列腺将出现不同程度的增生，到60岁，有将近一半左右的人会出现前列腺增生，等到80岁，前列腺增生的发病率可以高达83%左右。

可以说，几乎每位男性都会出现一定程度上的前列腺增生，或许“不可避免”，大家也可以简单理解为是“自然老化”的过程。

在引起前列腺变大的因素中，虽然年龄是主要的因素，此外还与遗传相关，但最需要大家注意的还是不良的生活习惯，它们就好像是前列腺增生的催化剂，只会加重症状，以及加快其发展，如以下这几个习惯是幕后推手！

“重口味”饮食：相比于清淡饮食，大家更喜欢进食高脂肪、高热量、辛辣刺激性食物，这些食物虽然很诱惑人，但长期进食只会让前列腺备受夹击。

特别是其中刺激性的成分，会刺激前列腺，促使前列腺血管扩张，从而导致前列腺肿胀充血。若这种现象维持的时间较长，就极有可能会破坏前列腺组织的正常结构，为前列腺体积增大埋下“祸根”。对于本身就有慢性疾病基础的人群，在病情的催化下，更易对前列腺健康不利。

久坐不动：你每天有久坐的习惯吗？如果你想对“前列腺”好一点，不建议你这样做。若每天都在久坐的压迫下，一连好几个小时都坐着不动，或者是长期保持一个姿势，前列腺水肿处于被压迫的状态，极易出现血液循环不畅。而随着机体代谢产物的不断堆积，还会影响前列腺的正常生理功能，促使前列腺炎症的发生。

憋尿和饮水不足：如果你在憋尿的情况下，饮水量还很少的话，就等于雪上加霜。憋尿本就会让膀胱过度充盈，当膀胱增大会压迫前列腺组织，尿液又无法排出去，排尿无力的后果会让尿液反流，加重前列腺的炎症。

饮水不足等后果，也会浓缩尿液中的代谢产物，如碰到高浓度的尿酸，还会对前列腺产生更大的刺激，为此，前列腺的健康也就不保了。