#宝妈育儿交流# 坐月子第三周：益气补血，温养子宫。
经过一周的脾胃调理，身体的吸收能力就会开始慢慢恢复，再加上妈妈们大都需要喂母乳，因此身体的吸收需求会不断地上升，需多多补充营养，同时帮助子宫的恢复。而在这期间，可以吃猪肝、鲫鱼、枸杞来益气补血，同时吃些红枣、羊油、桂圆等来祛寒暖宫。
第四周：增补五脏，提升体质。
到了这一周妈妈的身体恢复得已经差不多了，而在这期间我们就可以开始通过饮食来慢慢增强自身的身体体质，益补身体提高免疫力。这时候的饮食中就需要补充优质的蛋白，多吃一些高热量、能维持体力的食物。诸如，燕麦、牛奶、牛肉、肌肉、五谷杂粮以及各类坚果。
