#宝妈育儿交流# 坐月子第五周：益补肾气，强壮筋骨。
这个时候妈妈的身体恢复水平已经基本到达产前的状态，甚至有的妈妈在这一周就已经开始出月子了，而在这一周的饮食中，我们就需要注意对肾脏的调理，同时做好补钙的工作，养护骨骼。在这期间，可以增加一些黑豆、黑芝麻、动物肝脏、各种蔬菜以及瘦肉类的食材摄取。
第六周：温养元气，滋补身体。
到了产褥期的最后一个星期，妈妈的身体疾病恢复了很多，因此饮食的安排就可以着重对身体进行巩固和提升，毕竟出月子后妈妈还要继续带娃、哺乳，这对身体的素质要求是很高的。在这里，饮食可以恢复到正常的状态，同时增加一些药膳食材，诸如百合、黄芪、木耳、海参等。
最后，月子餐的饮食安排关键还是在于对食物的多种选择，同时还要结合自身身体所需来进行相对应的搭配调整。而在饮食烹饪的过程中，避免过度的重油重盐、上火麻辣的食物，这样才更有助于身体的恢复。
