粉丝咨询：为什么先生在家时，自己好像容易出现负性情绪？先生不在家，我和孩子在一

粉丝咨询：为什么先生在家时，自己好像容易出现负性情绪？

先生不在家，我和孩子在一起，也觉得挺舒服的，但就是和先生在一起感觉很压抑、憋闷，不舒服，还容易出现负性情绪。结婚前，当时感觉他对自己挺好的，也挺会照顾人的。

结婚后，发现和他在一起生活很痛苦，这种婚前婚后差别过于大的情况，会让人有一种上当受骗的感觉，难道婚前他都是伪装的？

回顾自己与他恋爱、结婚的发展过程，好像确实容易出现负性情绪，有时他说的话、做的事让自己生气。

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情感导师萌萌解答：

你好，看了你对你的婚姻的看法之后，可以知道给你造成的负面情绪比较多，你很纠结如何去解决这个问题，那我们来分析一下：

你提到你和孩子在家你的情绪是稳定的，但是你的丈夫在家的时候，就会感到不舒服，思考一下是孩子能够带来快乐和轻松地氛围吗？

还是你的丈夫给了你压力，让你精神比较紧张？在生活中他的行为或者做法应该让你不满意，观点也不一致，你又不说出去，就会让你的情绪堆积，然后爆发出来。

另外你说你的丈夫婚前婚后的差距太大，让你有落差感，以前对你照顾有加，帮助你，理解你的小脾气，现在你感受不到爱意，他没有像以前那样对你，你对他的行为很失望，又渴望得到他的回应和尊重。

第一要接受不完美，你和你丈夫都是从各自的原生家庭里独立出来的，一些习性是不一样，包括心态、处理事务的能力、眼见、性格都会有差异，其实生活中的日常都是可以磨合的，你要看到你们之间的不同，然后去理解，接受他的缺点和不足，你会发现生活不就这样吗，少点偏见，你的矛盾也会减少很多。

第二要进行有效的沟通，最重要的就是表达彼此的想法和感受，不要带着负面情绪，说出你的需求，而不是在男人做错后指责，让对方去猜你的想法。

第三调整自己的情绪，情绪在人际交往中也是一个非常重要的点，当你发现自己的脾气快要点燃的时候，暗示自己：我现在的情绪有点高，对自己的身体不好，我需要冷静等等，或者用合理的方式宣泄自己的情绪，而不是对着你的丈夫。

第四打开放松自己，培养一些兴趣爱好，多点耐心去做安静的事情，培养积极的情绪，学会爱自己，充实自己的生活，让自己处于安静和谐的氛围里，扩大自己的社交圈子，多交朋友舒缓自己的心情。

第五降低自己的期待，人无完人，你的丈夫也是一个人，不可缺少会有缺点，让你不满意的地方，要多担待，理解他体谅他。

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