在知乎上刷到一个高热提问：为什么越是禁止孩子玩手机的家庭，最后养出的网瘾少年越多？

浏览量近千万，参与讨论者数千人。

作为一名家庭教育领域的自媒体作者，尤其是家里也有个同样爱玩手机的女儿，看到这个问题，我自然格外关注大家的回答。

一千多个回答，虽然无法逐一阅读，但点赞排名特靠前的几十个回答我还是仔细看了一遍的。

结果发现大家对题主的提问都持肯定态度，即大家一致认为父母越是禁止孩子玩手机，孩子就越容易对手机上瘾是对的。

为什么会这样呢？虽然大家的回答各不相同，但我总结了下，原因无非以下几点：

禁果效应是心理学上的一个术语，也叫“夏娃效应”或者“罗密欧与朱丽叶效应”。

看到这里相信大家都猜出来这个心理现象了，对，就是当某些事被禁止或者限制时，反而会更激起人们的好奇心和探索欲。

就像《圣经》里的夏娃和亚当，上帝越是告诉夏娃不要去摘智慧树上的禁果，夏娃越是对禁果感兴趣，进而发展到去偷禁果，被贬人间。

禁止孩子玩手机的家庭也是一样，若孩子一直被父母禁止玩手机，他就会觉得手机是“宝藏”，手机里的游戏、视频是“蜜糖”。

内心对手机、对视频、游戏的渴望就会一点点变大，直到一有机会就想玩手机，甚至不惜趁父母不在的时候偷偷拿手机玩，甚至会因此产生一种类似冒险的刺激感，进而增加下次偷玩手机的欲望。

脑科学研究发现：手机里的短视频、游戏等内容，能快速触发大脑分泌一种让人感到快乐的化学物质，即多巴胺。

同时，我们大脑中有个负责控制冲动、做出决策的区域——大脑前额叶，到25岁左右才会完全发育成熟。

以上2点综合起来，就导致孩子玩手机时，会非常高兴和满足，而且即使你告诉他玩手机不好、不对，他也知道是这样，也很难管住自己，并且越玩越想玩。

有些父母认为，孩子是自己生的，自己养的，所以自己就有权利插手孩子的一切，尤其是为了保护孩子，阻拦其做一些“错误”的事情。

比如，他们觉得玩手机对孩子视力不好、影响学习，因此就用父母的权威控制孩子，不让孩子玩。

心理抗拒理论指出：当个体感受到其自由选择的权利受到威胁或剥夺时，他们会产生强烈的动机去恢复这种自由。

应用到父母禁止孩子玩手机这件事上就是，你越禁止，他越会因为自由受限而产生强烈的逆反心理，并且很多时候不是为了单纯的玩手机，而是为了跟你对抗，宣示主权。

一个答友的回答，虽然有点尖锐，但是我觉得很有道理，她说，仔细观察一下，你还会发现 这类家庭通常经济状况也不好，小孩子从小啥也没有，只有沉迷网络。

确实，在以前普通人家的孩子虽然不上网，但是下了课可以跟同学一起踢毽子、丢沙包，放了学跟小伙伴一起打球、爬山、下河摸鱼，别提多欢乐了。

而现在，普通家庭的孩子都在卷学习，除了学校就是家和辅导班的三点一线，甚至课间十分钟都不能出去跑一跑。

根本无法消耗多余的精力，也没有丰富的业余生活，厌倦了学习的他们能玩的就只有手机。

如何让孩子和手机和平相处？

很多父母，之所以通过禁止孩子玩手机的方式，帮助孩子预防网络沉迷，主要原因就是不懂上述4点原因，所以越禁止越沉迷。

如果您恰好也是其中一位，希望您认真看看以下几点建议：

孩子为什么爱玩手机？他都在玩什么？他玩这些东西背后的原因是什么……

每个孩子沉迷手机都有不同的原因，有的是因为生活枯燥，有的是因为社交匮乏，有的是缺乏父母的陪伴，还有的是学习压力大。

要弄清这背后的原因，就需要我们父母了解孩子，洞悉孩子行为背后的心理本质。

平时没事的时候少刷点手机，多看看教育专家的讲座、家庭教育主题的书籍，提升下自己，才能更深入的理解孩子，在理解孩子的基础上，采取正确的方式帮助引导孩子。

如果你是一个较懒的家长，就是不想学习家庭教育知识，也懒得走入孩子的内心，那就多花点时间，为孩子枯燥的生活多创造点有趣的体验。

比如，周末节假日可以喊上三五好友，带着大家的孩子一起去爬山，露营；或者带孩子去博物馆、图书馆逛逛；有条件的话还可以带孩子去看场电影，或者去游乐场玩一玩……

当孩子的现实生活足够丰富，能够获得足够多的快乐和满足感时，对手机的依赖感自然会降低。

大禹治水告诉我们一个道理那就是“堵不如疏”。

现在社会，手机已经成为了我们不可或缺的工具之一，出门买菜、坐公交、给孩子上传作业、社交都离不开手机，禁止孩子接触根本不现实。

既然必然要接触，不如趁孩子还小，认知水平还低、还听家长话的时候接触，当然要掌握方式方法。

比如，规定孩子每天完成作业后才可以玩一定时间的手机，周末可以适当放宽时长，明确哪些可以看，哪些不可以看，违反规则会有啥后果。

类似的手机使用规则网上有很多，大家可以去搜，或者使用deepseek输入自家孩子的情况，让它为你孩子量身定制方案都行。

如果你懒得去搜，下面我给大家搜了个，需要的父母可以拿去做个参考：

下面这个小方法是我在答友中看到的，感觉非常不错，各位家有刚接触手机或者爱看手机视频小朋友的可以尝试下。

这位网友说，自己女儿小时候，就经常拿自己手机看视频，她发现这个现象后，就把她妈妈手机某音上的“喜欢合集”里原来的视频都全部取消了点赞，换成了几类视频，比如孩子看不懂的超复杂的手工制作；再比如育儿知识科普；还有就是少量女儿喜欢看的动画，不过都是没头没尾的……

总之就是把自己的视频号调整成喜好：孩子不感兴趣或者教育孩子，还有就是孩子看不懂的视频……

自从这样设置后，女儿就很少看用她手机看视频了，大家现在可以试试，如果有效果可以来留言。

你家孩子现在几岁了？有没有沉迷手机的情况？

对此，你是如何处理的？

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