育儿知识分享｜如何培养宝宝良好的睡眠习惯
快乐的宝宝
2023-07-17 12:07:48
第一点：如何让宝宝养成睡整觉！
1、白天可以充分消耗宝宝体力（练习趴大运动，或者和宝宝互动都可以哦）
2、白天小睡时可以不要拉窗帘，晚上哄睡时关掉全部的灯，这是用一种方式告诉宝宝天黑了，到睡觉时间啦！
3、睡前换尿不湿，夏天睡前洗澡，更容易入睡哦！
4、夜里起夜的时候，不需要和宝宝互动，安静喂奶就可以了，喂完奶换尿不湿，完成后让宝宝继续入睡。
第二点：宝宝一开始睡觉昼夜颠倒该怎么办呢？
白天喂好奶，可以多和宝宝互动，给宝宝放儿歌，进行感统训练等，这样子可以跟宝宝建立良好的亲子关系。
晚上宝宝哭闹时可以过几分钟再过去安抚，可以轻轻握住宝宝的小手嘘拍几分钟，宝宝会慢慢安静下来，容易入睡。
安静下来后，爸爸妈妈可以继续躺着，过几分钟再过去安抚一次，尽可能不抱起来
这样更容易入睡后，反复几次，坚持两个晚上，基本上宝宝睡觉就规律了！
宝宝现在睡眠作息规律嘛？快来一起学习吧。
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