经常内耗的宝宝一定要看看这篇。
什么是内耗？
本来心理戏就多，还特别喜欢加戏。
言未出，过程已排练万次；
身未动，心中已过万重山；
行未果，结局已演千万遍；
事已闭，过往扔在脑中演。
为什么会内耗？
太过敏感、太过焦虑、太把自己当回事、太在意自己在别人心中的形象。
如何杜绝内耗？
把下面的几句话在每次内耗的时候读一遍：
1、我没有那么多观众，别人根本不会太在意我的一言一行，说错或者做出也没什么大不了的；
2、他们没有那么重要，得罪了就得罪了。
3、我想的这个结局是最差的可能，但是这个可能发生的概率微乎其微，绝大部分的走向还是那些好的方面；
4、与其在这里乱想，不如想想我能做点什么。
#精神内耗##精神内耗有多累##内耗#
