#食养中原[超话]##立秋#健脾补虚粥材料：莲子15克，芡实8克，薏米10克

嘉誉看健康 2023-08-08 23:23:23

#食养中原[超话]##立秋# 健脾补虚粥

材料：莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山20克，桂圆8克，白扁豆8克，红枣15克，粳米80克

做法：

1. 将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可

2. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

3. 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可

4. 粥熬好后，可调入少量冰糖食用即可

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