#每天8杯水计划##这个问题吃什么#
除了水...
可乐，奶茶，白酒啤酒甜饮料都不能代替水！
每天喝水的最佳时间❗ ❗ ❗
✅ 第一杯水：6:30（排毒又养颜）
✅ 第二杯水：8:30（体贴又健康）
✅ 第三杯水：11:00（解乏又放松）
✅ 第四杯水：12:50（减负又减肥）
✅ 第五杯水：15:00（提神又醒脑）
✅ 第六杯水：17:30（消化又吸收）
✅ 第七杯水：19：00(滋润，补水)
✅ 第八杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
特别提醒📣 📣 📣
喝水多少每个人不是固定的，根据天气情况，身体需要是要调整的！
无论是8杯水，还是1800ml，都是大多数人，一天正常情况下的建议，是提供大家参考的，
不同人群一天的“标准饮水量”：
·6个月-1岁：900ml/天(奶/食物+饮水)
·1-2岁：1300ml/天(奶/食物+饮水)
·2-3岁：600-700ml/天
·4-5岁：700-800ml/天
·5-7岁：800ml/天
·7-10岁：1000ml/天
·成年人：1500-1700ml/天
