减少焦虑内耗过度思考的方法
只在纸上思考
过度思考的最大问题之一，是它会让人产生很多附带的负面情绪。
带着情绪去思考问题，容易忽略很多细节，被情绪卷入的时候，难免失掉理智。
而写作，是一个帮助我们将思维放缓，让情绪让位理智的方法。
再次被无意义的思考席卷时，不妨将自己的困扰条分缕析地列出来，并一一拆解。
你会发现，那些看似无法突破的死循环，可能都是情绪的障眼法，并没有你想象的那么可怕。
而且当我们将自己的想法全部写下来之后，还可以进行复盘，帮助我们发现先前想法中的一些错误和偏颇的地方，更容易从消极的情绪中抽离出来。
