宝宝辅食油推荐吃吗❓一篇学会选宝宝辅食油
泽磊说育儿
2023-10-07 00:41:28
宝宝6月龄开始吃辅食一周后，就可以添加宝宝辅食油了。
除了提供能量，辅食油还可以为宝宝提供自身不能合成但又必需的脂肪酸，比如亚油酸、α-亚麻酸，以及DHA、ARA、EPA等。
🤔但关于辅食油的添加，宝妈们依然有很多疑问：
“宝宝每次吃多少油？”
“什么油适合宝宝？”
“选择油有什么讲究吗？”
“核桃油宝宝推荐吃吗？”
今天就来一次性讲明白，新手妈妈一起来"划重点"～
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🥣宝宝辅食油怎么吃❓
刚开始可每天1-2滴尝试，循序渐进的加量。
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🥣宝宝吃什么油❓
✔️6个月以上宝宝初次添加选富含α-亚麻酸的核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油
⚠️但亚麻籽油、紫苏籽油有特殊气味，有些宝宝可能不易接受。核桃油口味清淡，可凉拌或炖煮，适合作为宝宝的第1⃣️口辅食油。
✔️1岁以上宝宝再搭配一款可高温煎炒的油，比如烟点较高的牛油果油、菜籽油等
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🥣宝宝油有什么讲究❓
▫️不饱和脂肪酸含量：含更丰富的亚麻酸
▫️亚油酸与亚麻酸比例：6:1-4:1之间
▫️看榨取工艺：初榨工艺能保留更多营养，压榨一般通过高温榨取，营养会被破坏。
▫️看色泽香味：透明或半透明液体，味道清香。
▫️看包装：避光玻璃物理性质稳定，不会跟液体起反应
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