进步最快的几种方式：
1、找榜样，一帧一帧对比你和他的不同。
比如我打球的时候右手肘的动作路径一直有问题，后来我拿着网上规范动作的视频，一帧一帧的做图对比，先不说神似，形似也行。就这样解决了困扰我几年的问题。
要让足够好的东西，在你的眼睛里停留足够长的时间。
这个榜样一定要高于你很多。而不是在平常人的平常表现里面找答案。这个人不需要面面俱到，也不需要是个圣人，他只需要他的专业足够强。
和人际特别好的人相处，多少就能琢磨领悟到一些与他人的相处之道；和有格局有追求的人靠近，就容易把你从你生活和思考的泥泞里带出来；对标有阅历有行动力的人，就更容易找到合理的目标和行动的方向。
2、如果精力有限，先在一件小事情上找到正反馈。
普通人要处理的问题，和生活待改进的方面真的太多了。往往我们不是不愿意行动，而是无处着手。这个时候把全部的精力，集中到一件你可以开始，可以完成的事情上。就是“以大打小，以强胜弱”。
这绝对不是什么胜之不武，这就是获取信心最常见的路径之一。在一件又一件的小事情上，不停的取得胜任的感觉，心力就积攒起来了。
3、把体力和精力，看成和工作事业一样重要的一环，认真对待。
人做任何事情，表面上要依靠的基础是学识智慧经验，但基础的基础，是一个人的体力和能量。
没有这个根本，一个人何止没有行动力，没有进步的动力，是根本就没有任何志气和野心。身体虚弱的人，目标可能只是“能顺利喘气就行”。
只有经历过体力瓶颈的人，才知道一个人的野心和欲望，支持的基础到底是什么。
与体力有关的：有没有吃足够的肉？食物种类是否尽量多样化？食物是否足够美味？营养充不充分？肠道菌群均不均衡？睡眠是否有质量？是否有适度运动调动活力？
与精力有关的：是否能够学会屏蔽该屏蔽的人和信息？是否能识别哪些人是给你赋能，哪些人在耗能，然后区别对待？是否已经从心理上对他人断奶，也放弃对他人的牺牲，一切的出发点是自己的成长？
以上都亲测非常有用。
