新手妈妈👩🏻有助于产后恢复的食谱
宣铎评美食
2023-12-25 12:23:20
有助缓解产后恶露的食材
🔥蔬菜类🥬
白菜、菜花、莴笋、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
🔥水果类🍊
橘子、苹果、柚子、枇杷、葡萄
🔥其他类🥚
益母草、山楂、当归、党参、黄芪、鸡蛋。
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有助缓解产后出血的食材
🔥肉类🥩
羊肉、牛肉、鸡肉、鱼
🔥蔬菜类🥦
菠菜、西红柿、菜花
🔥水果类🍈
哈密瓜、草莓、芒果
🔥其他类🌿
人参、地黄、益母草
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有助缓解产后💩秘的食材
🔥肉类🥩
鸡肉，最好是肉末
🔥蔬菜类🥬
芹菜、油菜、玉米等
🔥水果类🍈
香蕉、苹果、梨，最好用炖、煲汤或者蒸的方式预先加热一下，避免过于寒凉
🔥其他类🥜
红薯、芝麻、蜂蜜、何首乌、花生仁、松子仁、瓜子仁等
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