孕期营养补充｜可不要忽略了这个关键成分‼️

怀孕的麻麻好辛苦呀🥲日常需要注意的事情不少，需要补充的营养更多👀做妈妈的都希望自己的baby聪明又健康，那就不得不提到这个被誉为“脑黄金”的营养成分——DHA了❤️它对于👶🏻准妈妈自己都有hin多的好处👍 - 但是市面上的DHA品牌众多🔎我们该如何有效的选择DHA呢❓别着急，看看我给大家准备的10款DHA的测评再决定入手吧‼️ . 先给大家分享一下孕期DHA的选择指标 1、看原料来源 一般DHA分为鱼油和藻油2种，鱼油顾名思义就是从鱼类中提取的，容易有腥味不说，经过了食物链传递后的鱼油还有重金属残留的风险。而藻油是从藻类中提取的，无重金属残留，其中帝斯曼藻油的品质更加纯净自然，达到了婴儿可食用级别~ 2、看外皮成分 外皮分为明胶、植物胶、藻胶3种，明胶来源于动物胶皮的水解物，植物胶和藻胶是从天然植物中提取的、胶皮更加柔软，也更加天然！ 3、看含量 中国营养学会建议孕妇和哺乳期妈妈每日的DHA摄入量为：200mg，妈妈们可以直接选取每粒DHA含200mg的，一个就可以满足每日所需，也不用担心补充过量！ 4、看是否易吞服 孕期妈妈们的胃口普遍下降，包括我当时一度吃不下饭，所以在选择DHA时更要看是否易吞咽，因为一旦有异味，就会引起孕反恶心等问题！所以建议还是选择无腥味易吞咽的！ 5、看品牌资质！ 还有一点也是非常重要的，孕期妈妈的饮食，关系着宝宝和自身的健康，一定要选择大品牌和权威认证的产品，这样品质才更有保障！避免跟风选择网红品牌或者非孕产专业品牌！ 6、看纯度 国标要求DHA纯度要到35%，不过市面上的DHA纯度一般都是大于38%的，有一部分是高于40%的！ . 十款孕期DHA已经整理好了数据放在上图，姐妹们可以马住看哦✨- 综合对比下来，相信姐妹们已经知道该如何选择适合的DHA了，主要还是要看品牌和原料哦。孕期补充DHA真的hin关键！建议妈妈在孕中期就开始补充一直到哺乳期哦👊🏻