这就是内调免疫的结果，脆皮党逆袭.....

有没有姐妹和我一样👇 喜欢熬夜刷剧，有时候还会暴饮暴食 不是点外卖就是点外卖 平时也不怎么运动和健身 一到冬天就鼻塞流鼻涕讲话都是浓浓的鼻音 春天时候还容易皮肤起疹子，发红发痒 小体格子站起来都头晕眼花😅 本来就是过敏体质，搞的真的和脆皮一样🤢 肠胃也是，本来就爱吃火锅稍不注意就会拉肚子窜稀 作为一个过敏体质脆皮人，也是烦透了，摸索了很久查了资料 现在总算美食自由睡的安稳，状态气色也是出奇的好 今天我带着我的脆皮逆袭秘籍来了！ 用我的这套方法，易敏脆皮们逆袭吧 - ✅ 前期找到自己的过敏源 这个对于过敏体质的人太重要了，前期要注意，不能在免疫力本来就不高的情况下还不注意，比如我对海鲜、香菜过敏，基本都拒绝进食，一吃就会皮肤过敏加上拉肚子 ✅ 8个小时睡眠+有氧运动 对于免疫脆皮党，想要逆袭要保证每天8个小时以上的睡眠，早睡早起给免疫力恢复的时间和提高免疫细胞应答的速度和效果，另外就是有氧运动，蹬自行车和晨跑都可以，坚持一段时间你就会感受到不一样的变化，比如身体充满力量不会头晕眼花 ✅补充益生菌 如果前面两个办法执行一段时间还是不得劲，气色不好加上容易中招，那就是三道免疫屏障出现了问题，需要补充针对的免疫益生菌，常用的肠道益生菌效果一般，我看了好久还是选择复配的免疫益生菌产品，比如我一直在吃的小紫盒益生菌，不仅有免疫菌Epicor还有vc、接骨木莓和黑加仑，吃起来算是弥补我之前的免疫屏障亏空，吃起来感觉就很不错，因为确实成分比较适合，不仅仅是针对肠道，从根本上解决问题，长期调理的话就不用担心自己容易中招！ - 上面就是我总结的过敏免疫脆皮逆袭小心得！ 跟我一样的姐妹赶紧试试！