一个人最大的内耗，是不肯放过自己

一味抱怨，就是折磨自己 世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光。一味抱怨，不过是反复咀嚼痛苦；懂得释怀，才能在阴霾中见微光。 过度，就是刁难自己 别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心湖掀起骇浪。活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。 无端焦虑，就是难为自己 他们总是对未来充满恐惧和焦虑。他们总是担心未来会发生不好的事情，让自己沉浸在无尽的担忧中。他们总是害怕未来会像他们想象的那样糟糕，让自己在恐惧中颤抖。这样的人，就像是被锁在未来的铁笼里，无法逃脱，只能任由未来的恐惧将他们折磨得疲惫不堪。 纠缠太深，就是伤害自己 执拗地想要实现某一目标，过分偏执，越是在一件破事上纠缠不已，越会让自己得不偿失。 及时抽身，才是对自己最好的救赎。 分享五点削弱精神内耗 1、对想做的事情，立即行动，不犹豫 行动可以让自己有意识停止胡思乱想，做到了最大程度卸掉负担，轻装前行。 2、和可信赖的人建立关系，适量打开自己 结交和建立可信赖的朋友关系，能增加我们生活中的安全感，帮助我们把内在的情绪释放和外化。 压力减少了，心情也变得开阔，精神内耗也会减轻很多。 3、正视并接受真实的自己 接纳当下不完美的自己，关注眼下自己能做的事，并尽力做好它。当我们努力做好当下的事，就会惊喜地发现自己的担心已经烟消云散，那时也体会到了“人间值得” 4、学会 “中和自己” 中和自己，就是灵活调节自我，自动抵消掉性格里太过尖锐的部分。如：过于大大咧咧，爱冲动不妨告诫自己三思而后行！ 5、保持一个健康的身体 当我们有一个健康有力的身体，我们才有能力去安抚自己的精神。