父母以为很健康❗实则不健康的饮食习惯⚠️
宇泰评育儿
2024-02-02 12:03:12
有时候家长觉得好的饮食方式，实际并不健康！
长期来看，形成习惯还会影响正常生长发育🤦
[私信R]盘点一下，这些被高估的饮食习惯有哪些❓
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🚫1.牛奶替代白开水
牛奶营养价值丰富，但其中大量蛋白质，摄入过多容易造成肠胃功能紊乱。诱发消化不良、造成积食、腹胀。反而可能造成营养不良。
🚫2.果汁补充维生素
榨汁后水果的重要营养物质，如膳食纤维、矿物质等都留在果渣中。营养成分少了，糖分高了，反而不利于生长激素分泌。还增加了龋齿风险。
🚫3.骨头汤补钙长个
骨头汤不能补钙，说他补膘更恰当。尤其是在高压锅熬出的浓白骨汤，以为是营养，实际钙不溶于水，都是脂肪。多数汤的营养成分在肉里。有效喝汤要吃肉！
🚫4.田七鸡骨汤促长高
多数营养补品如小公鸡、三七、海参等是可以补充营养，但这些“大补”食品也会导致性腺轴提前启动、第二性征提前出现。就像揠苗助长。
🚫5.想吃就吃，长个不会胖
如果孩子在生长期摄入的饮食营养单一或过量，会使热量大于消耗的热量，此时孩子长个不仅不会瘦，还可能会出现发胖的情况。肥胖让身高过早地画上句号。
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