龙宝宝还有3次机会！高效备孕复盘！

备孕不是一个人的事！ 除了准妈妈，老公也要积极[萌萌哒R] 作为将近30岁，日常作息不太规律的中年人！ 好的胚胎质量和胎儿健康是我们关注🙌🏻 好在过来人已上岸，宝宝各项指标都不错～ 今天来整理下备孕期间真正有用的补剂们[拔草R] 🔸先说我自己坚持吃的↓ ✅叶酸 这个一定要坚持！我吃的是复合维生素，很省心把各种微量元素都补齐，一直吃到孕后期，身体状态很好不缺铁缺钙。 ✅DHA 它是脑和眼的重要营养素，人体无法自身合成dha，尤其是备孕后的孕晚期，选择藻油纯度高，含量高，[种草R]小小一颗好吞咽的。 ✅维生素d 平时不爱晒太阳就可以单独补充，对胎儿骨骼发育好。 🔸而队友备孕吃的补剂更侧重于抗氧化～ 配合运动吃普丽普莱番茄红素和泛醇还原型辅酶Q10。 ✅普丽普莱番茄红素 适合久坐不动，熬夜工作压力大的准爸爸们，[星R]每粒有40mg高含量的番茄红素，顺式结构更容易被人体吸收，可以清除自由基、提高免疫力，成分天然，一天吃一粒，坚持服用精力状态都有很大的改善～ ✅普丽普莱泛醇还原型辅酶Q10 高效备孕搭子必备了，对jz和卵子很友好，普丽普莱还原型辅酶要比普通辅酶吸收率高8倍，[吧唧R]辅酶Q10可以提高免疫力，增强抗氧化，准爸爸妈妈们一天各吃一粒，加快中奖的步[黄金薯R]除了备孕，日常保养，心慌熬夜都可以补充～胶囊小小一颗不卡嗓子。 配合适当的补剂，坚持运动和好心情会事半功倍哦，毕竟好的身体才是一切的基础！ 以上就是我在备孕期间的功课啦～ [红色心形R]大家龙年心想事成，顺利备孕成功哦！