精神上早下班一小时，生活节奏都舒展很多

这是我最近在做的一个实验 公司正常17点下班，那么16点我就给自己放假了（人虽坐在工位上，但不再处理工作，大脑放空、人完全空下来、收拾心情，等待下班）。 这样下来，下班心情松弛、有更多余力照顾下班后的生活、家里的事节奏正常都能卡上点，整个人都舒展、自洽很多。 - ☁️ 这不是摸鱼，前提是当天计划的工作已经高效完成。 - 1️⃣说说我为什么会这么做？ 以前过度负责，全天都是战斗、高运转状态，一直到下班最后一刻乃至无偿加班。 我发现有诸多弊端： 1. 接了活到下班点做不完，有丝丝完美主义的我，心理上就会很焦虑，这种负面情绪会持续影响我下班后的心情，无法彻底切换“打工人”到——“自由人”身份。 2. 精力上班时被满格使用后，基本到下班回家我只想“葛优瘫”，很少有余力能花心思在与家人如何更好的互动or尽心辅导孩子。 3. 下班高峰每耽误一刻，路况大不一样。若稍微晚走一会，平日20分钟到家，那现在就需要40分钟；平日正常7点我们能做好饭家人吃完，可能得推迟到7点半；后续一系列洗澡、收拾屋子、小M学习安排，整个节奏都要被延后，很恼火。 - 2️⃣如何心理上过关不会摸鱼羞耻？ （1）给自己拟订一个当日合理的工作计划，前面高效完成心理上就不会有负担。 （2）若临时有工作安排过来，除非直属领导特别着急用，口头上答应行动上不做，第二天再说。再者，你快下班交上去的东西，95%没人看，更没必要愧疚。 （3）最差，看看周边同事，大家状况一样，就更心安理得了。 - 3️⃣这一小时如何利用最大化？ 我自己的安排，分享给大家借鉴： （1） 规划下班做什么饭，提前想好，避免到时候再选择纠结； （2） 在小M的不同学习群收集好当日作业，提前梳理一下。避免回家再耗费时间一个一个翻看； （3） 大概想一下笔记的主题和思路，晚上有时间直接开笔出文。 （4） 提前关闭电脑文档程序，到时间最快关机。 - ☁️ 大家试试，就改变了一个小时，真的方方面面都顺畅很多。 哈哈，今天是一个轻松贴。 姐妹们，周二快乐！