平时做好9点，找回丢失的头发

1·洗头不粗暴 洗头时为了洗干净，使劲的用手去扣头皮，会造成毛囊损伤。吹头发时不要温度太高。 🌵 2·含锌食物多吃 锌有帮助我们的头发生长，调节头皮分泌油脂，多吃牛奶，鸡蛋，牛肉等有助头发又浓又密。 🌵 3·坚持运动 每天运动30~40分钟，促进代谢，头发好气色好，皮肤也好。 🌵 4·适度洗头 频繁洗头导致天然油脂变少，时的头发干燥和脆弱。温水洗头为佳。 🌵 5·定期修剪 发尾的分叉定期修剪，保持发尾健康，防止头发断裂。 🌵 7·不紧绷头发 扎马尾或编发时需放松，过度紧绷发根受到拉伸，影响头发健康，少戴帽子，给毛囊一个呼吸的空间。 🌵 8·泡脚 脚部的xue管和穴位分布密集，经常泡脚可以促进xue液循环，疏通头部循环，有利于～头发生长。 🌵 9·多梳头 梳头可以改善xue液循环，利于毛囊，维护头发。 🌵 10·补气皿 早睡早起，十一点钟前睡觉，多喝五黑水，桂圆红枣泡水喝。不仅对头发好对皮肤也好。 🌵 头发生长和健康是一个逐步的过程，需要坚持合理的护理和良好的生活习惯。