夫妻备孕时，7点记得做好呀

🤰备孕时间：每年的1~3月或每年的7~ 9月提前3~6个月备孕排卵期的前后2~3天几率更大～备孕助攻，先做好7点 1·健康的体质 👉保持健康的生活方式，饮食营养，作息规律，才能要出好体质。 2·备好叶酸、维D、维E 👉夫妻双方提前3个月使用，每天400微克。提高维D水平，促进卵泡发育，维E提高孕激素水平，增厚子宫内膜。 3·经期计划 👉追踪经期，预估排卵日，提高受孕几率。 4·暖宫驱寒 👉宫寒易不孕，艾叶泡脚，五红汤，桂圆红枣.阿胶枸杞助孕好助手。 5·心情愉悦 👉心情好，好孕来，好的心情可以促进内分泌的协调。 6·多吃养卵食物 👉多吃黑豆、黑芝麻、西兰花、豆浆、羊肉等对卵子好 7·提高小蝌蚪质量 👉含锌高食物多吃。如海参，牡蛎，坚果，动物肝等