适合刷脂期间
今天没有吃饭呢
2024-03-12 01:06:17
久违生菜拌饭
吃很多菜的时候我就不会想吃很多米饭
碳水欲望减少一半
买的生菜没有仔细看 很多烂叶子
用一整颗生菜 赶紧吃完就可以买新的
生菜在煎蛋以后丢进去焖
切碎放油 需要一定油脂哈
不然肠道蠕动没动力
可以根据喜欢的方式放点别的佐料
小米辣诸如此类的
我经历过很痛苦的时期 计算吃进去每一克卡路里
徘徊在菜场小摊油炸豆制品小摊前
很喜欢吃那个
素的菜卷 包着很多菜 复热一遍就很好吃
吃完会懊悔 也会讨厌自己长胖
很喜欢吃碳水 我到现在还很难改掉
要么不吃 要么吃到很撑
学不会细嚼慢咽
网上好多快速掉体重的方法好像都试过
生酮 水饱
后面是开始锻炼 坚持跑步🏃
拉伸 会瘦的 但是我没有保持好的习惯
人有很严重的惰性
很多时候无法接受自己的不完美
会长胖 吃饱肚子会很鼓 坐下来有两层肉
过程很漫长 我学会接受自己
还是会感谢被这么多这么多美好的人喜欢
希望大家都能找到适合自己的方式生活！
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