在家就能做的6个动作，改变你的女神气质
岩泓记笔记
2024-03-17 12:09:03
想要改善驼背，虎背熊腰，提升气质。
👉坚持练这6个动作，每个动作60S，重复3~4组
1·骆驼式
瘦~脸，瘦下巴，改善含胸
2·桥式
扩张胸部，美肩，建立臀部力量
3·龙式
瘦~腿缓解坐骨神经~痛，改善假胯宽
4·单索腿制
缓解腰酸背痛，改善假胯宽
5·半蜻蜓侧屈
柔软脊柱，消除侧腰累赘
6·鞍式
改善X O型腿 瘦~腿。
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