今天看了一本书，里面列举了几个百岁老人，他们不仅身体健康，还能滑雪，这真让亚健康的中年人情何以堪呀。 这本书讲到了健康管理，其实很多人体检指标没问题，就以为没问题，作者说这个理念其实不对，你是看起来没毛病，但你的指标只是没有生病，并不是最佳值。 比如说血糖的管理，最佳是空腹5.2，可很多人都到了5.8了，已经是很危险了，但医生会说你没糖尿病，所以很多人就不当回事儿，继续大吃大喝。 写的这儿，惊出一身冷汗，我老公这几年都是5.7或者5.8，他自己还沾沾自喜，这已经需要饮食干预了。 还有脂肪肝，肥胖，血脂高，胆固醇高，这些数值都应该调剂到最佳才行，而我们样样觉得不标准就行。 健康除了遗传，就是饮食，运动，心情，这四大项缺一不可。 #记录我的2024#
