天天看手机？请做好这4个护理，眼睛才不会干涩胀痛 1、适当眨眨眼 在一直盯着手机看的过程里，不知不觉的，我们的眨眼次数就会减少。而当眨眼次数减少后，泪膜的稳定性也将降低。 同时，眼睛表面暴露在空气中的时间也会更长，眼睛也会变得干燥，从而导致疲劳。这时我们可以通过多眨眼，让泪膜分布在眼睛表面，润滑我们的眼睛，这也可以在一定程度上缓解疲劳症状。 2、避免在昏暗的地方玩手机 不要总是熬夜扫描手机，尤其是在关灯的时候。在昏暗的环境中看手机之类的小物体，不仅会加剧眼睛疲劳，还会对眼底和眼表产生影响，甚至还可能会引发青光眼。 3、适当休息 当我们的眼睛感到非常疲劳时，也应该放下手机给它们充分的休息。如果自己有工作，也需要适当停下来，休息一下眼睛。这是因为长时间连续工作会让我们的眼睛感到更累，如果不注意休息眼睛，后果也会非常严重。 4、毛巾热敷 长时间盯着屏幕看引起的眼睛酸痛也可以通过用热毛巾热敷眼睛来缓解。首先，清洁眼睛周围的皮肤。用柔软干净的毛巾在35摄氏度的水中浸泡5分钟，然后取出拧干。直接敷在眼睛上10-15分钟，这个方法也可以放松我们的眼睛，缓解眼睛疲劳。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#
