真心提醒：甜食吃得越多，人的寿命越短

奶茶，蛋糕，可乐……谁能拒绝甜食的诱惑呢~ 虽然吃糖的确能够给我们身体提供能量，让人感到开心~ 可过多摄入糖分却会对身体造成影响，不仅会加速身体的衰老，让人不知不觉中长胖，也会降低记忆力，让人变笨。 更严重的是，吃糖过多会伤害我们的血管，容易让血管失去弹性哦~ 血管隐藏在皮肤之下，总长在9.6万千米以上，是人体营养输送的重要管道，可以说，血管强，生命长，血管畅通是人体健康的基础~ 而现在的脆皮打工人，熬夜，压力大，明明才二十多岁，可因为这些行为，血管可能已经比实际年纪还要大很多了~ 养护血管，脆皮年轻人就要从现在做起~ ✅每天都喝三杯水 睡前半小时喝一杯，起床后一杯，半夜醒来后喝一杯~ ✅注意3个不超过 日常饮食需要记住食盐摄入量不超过5克，食用油摄入量不超过25~30克，糖摄入量不超过25克。 ✅日常补充血管喜欢的营养元素 研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯，这主要是因为深海鱼里面含有omega-3脂肪酸，对血管有很好的帮助作用，所以日常养护血管，我们也可以多补充血管喜欢的营养元素~ 比如我近期就给父母准备了诺威佳磷虾油，它富含OMEGA-3脂肪酸，帮助血管健康，除此以外，还含有56%的海洋磷脂和70mg胆碱，吸收率高达98%，而且还能减少肾脏负担哦~ 值得一提的是诺威佳磷虾油里还有虾青素，而且还通过了欧洲权威三方检测机构ORIVO的100%纯油认证 没有乱七八糟的配方和添加，原生的更纯净，味道一点也不腥，小小一粒，很好吞咽，家中有长辈或者本身身体状态不太好的，都可以准备上，毕竟预防总比治疗好~ ✅保证睡眠时间与质量 一定要早睡，另外成年人每天要保证7~8小时的睡眠，更不要在睡前吸烟饮酒。 ✅多做血管喜欢的运动 日常一定要拒绝久坐，另外可以试试慢跑、快走、游泳各种有氧运动。 ✅控制体重和保持开心 控制自己的体重，不要过于肥胖，希望大家都保持好心情，日常多出去接触大自然，保持心境的开阔哦~ 姐妹们，保护好我们自己的身体，就从日常小事做起来，不熬夜，多运动，适度补充营养，给自己一个好状态~