最伤肾的不是烟酒，而是您可能经常吃的3种食物 高盐食品 高盐饮食是当今社会普遍存在的问题，而过量摄入盐分会给肾脏带来巨大负担。高盐食物中的钠离子会引起体内水分潴留，导致血压升高。长期高血压不仅损害肾脏血管，还可能导致肾小球滤过功能下降，甚至引起慢性肾脏疾病。因此，减少盐的摄入量，选择低盐或无盐食品，对于肾脏健康至关重要。 高糖饮食 现代人饮食中的摄入量越来越高，对肾脏健康造成了威胁。高糖饮食会导致血糖升高，使肾脏过滤功能超负荷运转。长期大量摄入糖分会增加患上糖尿病的风险，而糖尿病是导致慢性肾脏疾病的主要原因之一。因此，我们应该适度减少糖分的摄入，选择天然的低糖水果和粗粮，保护肾脏的健康。 高蛋白饮食 高蛋白饮食一度被视为健康饮食的一部，但过量的蛋白质摄入对肾脏有潜在的伤害。消化蛋白质时，会产生尿素和其他代谢产物，这些废物需要肾脏排泄。长期高蛋白饮食会增加肾脏的负担，导致肾脏肿大、功能异常。对于已经患有肾脏疾病的人来说，过量的蛋白质摄入还可能加重肾脏的负担，加速疾病进程。因此，我们需要适量摄入蛋白质，选择优质蛋白，如鱼肉、禽肉和豆类，以减轻肾脏的负担。#MCN首发激励计划##每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
