瘦大腿巨厉害！！多练6个动作，瘦成漫画腿
岩泓记笔记
2024-04-03 00:59:23
每个动作一分钟，每天3~5组。巨有用！！瘦大腿，改正假胯宽，矫正腿型绝了！！！
1·高抬腿动作
高抬腿可以促进腿部血液循环，消耗大腿多余的脂肪，从而让大腿变瘦哦。
2·经常垫脚
腰部和臀部核心收紧，让腿部线条更棒，让大腿变得更结实。
3·单腿侧伸
身体两侧腰的肌肉得到伸展，拉伸大腿内侧。
4·侧身拉腿
改善大腿前侧突出
5·卧英雄式
加强大腿前侧肌群拉伸，伸展腹部脚背，灵活膝关节，裸关节。
6·左右侧压腿
拉伸腿部肌肉，消耗大腿多余脂肪，让腿部线条更完棒。
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