祛湿前🔍先辨辨自己是什么湿（附食方

✨湿也有寒热之分，分为寒湿和湿热，那我们祛湿也是要分体质的。如果分不清自己是那种湿体质，就会导致调理过程中没有对证，会越祛湿越难 . ✅【湿热】的表现通常有： 1.口臭、大便粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻 2.小便黄赤、颜色很深；尿道口红、肛门红 3.舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻 4.白带多，色黄，外阴经常瘙痒 5.皮肤易生痤、疮，发红、脓、疱 6.口干、口苦、汗味大、体味大 . ✅寒湿的表现通常有： 1.大便容易偏稀或者前干后稀，或者长期的便便不畅快 2.容易肚子胀、肚子痛，尤其受凉之后 3.不爱喝水，但嘴唇容易偏 4.舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕 5.容易感冒流清鼻涕，或者流鼻涕长期不好 6.有慢性鼻炎、过敏性咳嗽、哮、喘或长期湿疹等 . ✅寒湿的话，可以喝【藿香正气口服液】 ✨如果已经出现了一些很明显的寒湿症状，比如吃凉东西之后肚子疼、大便不成形等，而且舌头确实是舌质淡白，苔白水滑的，那么可以考虑用藿香正气 ✨藿香正气作用在上焦，可以辛温散寒，也能照顾一下稍微受风受寒着凉的情况。在中焦，藿香就可以化开中焦的寒和湿，让中焦脾胃的气机恢复运转，健脾和胃。向下可以让寒湿从二便排出 ✨这样一来，身体内在的寒湿化掉了，外部的风寒也散去了，身体就舒服了 . ✅湿热的话可以喝【薏仁二豆汤】 【材料】：薏仁30g，绿豆60g，赤小豆60g 【做法】：将以上食材洗净浸泡一小时，然后加适量清水一起放在锅中煲，大火煮开之后转小火再煮30分钟，即可食用 ✨薏仁可以淡渗利湿，绿豆可以清热解暑，赤小豆可以利湿消肿，喝2~3天，湿热的状况也会有所缓解了