真希望我刚怀孕，就有人告诉我这些道理

✅孕早期（1-12周） 1、抽血：挂妇科，确认怀孕，不用反复查HCG 2、B超：挂产科，孕6-8周查，排除宫外孕 3、孕吐：喝苏打水打嗝可以缓解，能吃多少吃多少，可以不忌口 4、叶酸：吃到孕3月，胎儿神经管发育基本完成 5、护肤：用美修检查成分，不用含水杨酸成分的 6、辐射：不用买防辐射服，手机、电脑、打印机正常用，微波炉运行时远离 7、嗜睡：一般孕8周开始会觉得疲惫，多休息 8、NT检查：孕12周建档一起，筛查胎儿畸形 9、刷牙：牙齿容易发炎，多补充VC，换软毛牙刷 10、忌烟酒、生鱼片，其他适量吃（咖啡奶茶、火锅、袋装冰淇淋、小龙虾），但不要吃不干净的，没煮熟的，怀孕前没吃过的，孕后不建议吃 . ✅孕中期（13-28周） 1、便秘：多喝水，吃点西梅、火龙果、熟香蕉等，适当运动 2、水肿：睡前温水泡脚10分钟，躺在床上将脚抬高10分钟，促血液循环，平时穿宽松点的鞋 3、胎动：最早16周，最晚24周，孕30周开始严格数胎动，早中晚各1小时 4、运动：身体条件允许，每天走5000步 5、体重：正常体型孕期增重16-25斤，孕中晚期每月2-3斤，新生儿6斤左右比较好生 6、分泌物：变多是正常的，勤换内裤，每天清洗，不要用护垫会闷 7、妊娠纹：孕5月开始涂油，除了肚子外，大腿内外、胸部也要涂到，妊娠纹有遗传因素，涂油只是延缓，不是杜绝 8、腋下、腹部变黑：不用担心，生完会逐渐褪色 9、钙片：孕4个月开始吃，孕晚期每天睡前坚持吃 10、补铁：食补为主，多吃红肉、肝脏，铁剂容易便秘，吃前遵医嘱 11、骨头汤：少喝，脂肪含量高，不补钙，只会长胖 12、内衣：孕4月后，胸部会明显变大，换哺乳内衣 13、唐筛：孕16周检查，排查唐氏综合症，空腹 14、糖耐：孕24周查妊糖，空腹，最好是有人陪同 . ✅孕晚期（29-40周） 1、睡姿：左侧躺优先 2、耻骨疼：不要久坐，坐着时用枕头靠下腰 3、尿频：胎儿长大压迫膀胱，不要憋尿，侧卧睡能缓解 4、抽筋：每天吃钙片，多喝牛奶、多吃坚果、豆制品等高钙食物 5、假性宫缩：轻微姨妈痛，或肚子发紧发胀是正常的，休息下就能缓解 6、规律宫缩：伴有规律疼痛，间隔时间越来越短，是分娩前兆 7、见红：如果只有一点血丝，量不多就继续观察，如果出血量大且鲜红，立刻去医院 8、破水：羊水和尿液不同，是清澈无味的，破水了先躺平，抓紧去医院 9、拉玛泽呼吸：顺产亲测能缓解宫缩痛，有条件请个导乐 10、待产包：36周准备好，老公提前了解证件放哪