金牌月嫂教我的4招追奶法！7天逆袭奶牛！😀

刚生完，10个母乳妈妈就有9个认为自己奶水不够！好多妈妈为了追奶，直接喝各种下奶汤或找通乳师，花了很多冤枉💰… 今天整理我家金牌月嫂的追奶攻略，分享给所有新手麻麻~少走弯路成功追奶~ ✅多喝水刚生完容易气血不足，黄芪、枸杞、红枣各抓一些，煲一锅水15分钟，每天当水喝。多喝水才能多产奶，每天喝2000ml水促进乳汁的分泌，每次喂奶前后各一杯温水，小口慢喝才有用哦～ ✅用吸奶器追奶每天隔2-3小时吸奶，通过按时吸奶来刺激奶阵不要用干吸的吸奶器追奶时要用手法刺激奶阵但我比较懒，手法太费劲费时间了！我熬夜做了好多功课，看中飞利浦新安怡极光盒吸奶器，选择大品牌，用起来更安心。它有自然韵律吸乳科技，可以模拟宝宝的吮吸模式刺激奶阵，让奶水排得更多！ 9档按摩+9档吸乳模式，慢慢调到适合自己的力度！我先用泌乳模式3～5分钟，奶阵来了立马切换吸乳模式奶阵消失了，再切换泌乳模式…来回循环每次吸乳10-15分钟即可，200ml+奶量轻松拿下！还有花瓣按摩垫收缩刺激rf 柔软亲肤，吸奶时不会痛！简单好操作，不像其他吸奶器花里胡哨的还要大几千！ ✅我的吸奶时间 9:00-9:20am 12:00-12:20am 15:00-15:20pm 18:00-18:20pm 20: 00-20:20pm 23点后到凌晨5点是泌乳高峰期，挑个适合时间段密集吸奶。吸20分钟，休息十分钟，再吸十分钟，再休息十分钟，最后再吸十分钟结束就行！ ✅饮食搭配 1⃣补气下奶鲫鱼1条、新鲜木瓜 30克、黄芪10克、陈皮1克、姜1克。 2⃣五红汤红小豆（非赤小豆、大红豆）、花生（红皮花生好一些）、红枣、枸杞、红糖。比例5:5:2:1:1。 3⃣补血汤红豆 30 克、新鲜淮山 30克、阿胶3 克、黑糖少许。不要喝过于油腻的汤！容易堵奶！ [鼓掌R]总结：追奶先把气血补好了，多喝水，规律使用合适的吸奶器，别等到奶涨才吸！追奶不能着急，每天要保持心情愉悦哦～

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