#建议大家不要再熬夜了#为什么不能熬夜呢？首先关于熬夜的危害：熬夜让人精神恍惚、萎靡不振，年纪轻轻白发苍苍、斑秃、脱发的同时，还会让人频上热搜 比如最近几年的热词条：20岁女生长期熬夜诱发癫痫、长时间熬夜容易变笨、12岁男孩经常熬夜玩手机诱发癫痫、16岁男孩长期熬夜玩游戏致突发性耳聋、六年级男孩熬夜学习出现斑秃、18岁男孩过度熬夜患耳聋、25岁女生长期熬夜长出老年斑、熬夜真的会面瘫……还容易引发各种糖尿病、中风等老年病（如图三）
#国医的精诚力量#
🌈为什么不能熬夜，这涉及到一个从宏观高度思考人与自然的关系的问题，中医认为“天人合一”；而如果从微观角度去看问题就会有很多问题理解不了更解决不了。接下来了解一下为什么早睡
🌈子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开始运行了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症、胆结石，或变得胆怯懦弱等。
🌈丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。▪️甲肝比较好治，▪️乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。
聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系。
💤在大多数人夜里睡觉之前，21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，也应做到早睡早期。
💤睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力。
💤相应的，睡眠要早起，即使在冬天也不可超过7点起床，春夏秋季尽量在5点左右起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会损害人的身心健康。
#中医式生活#
