一人食｜4⃣️款能量波奇碗搭配🥣｜健康好吃🌾

波奇饭怎么搭配都好吃，[鼓掌R]简单好做，饱腹感也强！ 提前备好菜，[派对R]10分钟就能搞定的快手早餐！ 喜欢的搭配分享给你们，[斜眼R]欢迎来抄作业！ - 基础搭配： 🍚主食（糙米饭/藜麦/鹰嘴豆/土豆…）➕ 🐟蛋白质（牛排/三文鱼/金枪鱼/虾仁/鸡蛋…）➕ 🥬蔬菜（西兰花/彩椒/芦笋/胡萝卜/口蘑…）➕ 🧂酱汁（油醋汁/韩式拌饭汁…） - 🍣三文鱼牛油果波奇碗 三文鱼➕牛油果➕蟹柳➕芒果➕藜麦➕小番茄➕温泉蛋 🥩牛排薯角波奇碗 牛排➕土豆➕芦笋➕彩椒➕口蘑➕玉米粒➕番茄焗豆 🐟金枪鱼蟹柳波奇碗 金枪鱼➕辣白菜➕菠菜➕彩椒➕西葫芦➕蟹柳➕蓝莓➕溏心鸡蛋➕糙米饭 🍤虾仁鹰嘴豆波奇碗 虾仁➕西兰花➕水果胡萝卜➕鳕鱼竹轮➕鹰嘴豆➕小番茄➕煎蛋 - 🧂 芥末汁：酱油➕芥末➕白芝麻 韩式拌饭汁：韩式辣酱/是拉差辣酱➕酱油➕甜椒粉➕代糖➕白芝麻➕水 ps：是拉差辣酱可替换韩式辣酱，不用加水 油醋汁：橄榄油➕黑醋➕酱油➕芥末籽➕蜂蜜➕黑胡椒 - 拌饭好吃的🔑算是让我成功拿捏啦[得意R] 这4⃣️款波奇饭的酱汁都是用爷爷家农场的有机纯生酱油调的，[赞R]鲜香醇厚！低钠➖盐，[okR]咸度也刚刚好，三文鱼可以直接蘸他家的酱油吃，好鲜美呀[大笑R]！主要是配料表真的hin干净[哇R]！好酱油认准这种简单配料就行，➖脂人也hin友好！ ps：这3⃣️款自己调的酱汁都是我经常吃的，拌饭、沙拉都好吃！[喝奶茶R]可以一次多调些，吃起来也方便！ -