应对焦虑和抑郁的12种爱好
心灵探索者
2024-06-18 17:45:17
培养一个爱好，是最有效帮助自己调整情绪，应对焦虑和抑郁的方法。
[烟花R]
写作并不需要写的多好，哪怕是流水账式，都会让人自然梳理自我，因为调动理性大脑从而带来平静。
园艺包括做盆景，最好是要能挖土，因为这个不当动用身体，更重要的是跟泥土里有很多对人有益的东西。
针织和雕刻，动用更多的小肢体精细活动，会调动大脑顶叶让人专注，很容易就进入到一种心流的境地。
音乐、画画和填色刺激视觉或听觉，特别容易舒缓情绪。
运动类能有效调动小脑的活跃度，从而抑制情绪脑的活跃，更重要的是能分泌大量的多巴胺，给人带来快乐的感觉。
如果你刚好情绪有些波动，试试培养一个爱好吧。
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李敏
我大受震撼 我就是因为写作抑郁的 写散文可以 不要写小说这些 更不要沉浸在小说的世界里 更不要带入他们的情绪
上班也好看
喜欢音乐和画画，是情绪太丰富了吗hh
小多+
这几年我的精神内耗快要压的我喘不过气了，正在寻求一个想学的东西让自己开心自信起来