是否缺钙，9➕9表现，很多人没细看过‼️
岩泓记笔记
2024-06-19 12:28:55
以下是一些常见缺钙表现，快来看看你有没有中招？
✅手脚抽筋——疼tong 麻木
✅失眠多梦——容易多汗
✅牙齿松动——脱落、蛀牙
✅仪态——驼背～严重
✅骨头变脆——骨质疏松、骨折
✅精神状态——乏力疲倦
✅身体发育——个子矮小
✅情绪状态——焦虑多想
✅皮肤粗糙——干燥脱皮
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👉补钙的黄金搭档公式：钙+维d+维k=助钙入骨
多吃点高钙食物，摄入一定的钙质
🌵多吃点富含维d的食物，可以帮助摄入钙吸收进入雪中以便进入下一步吸收
🌵多吃点富含维k的食物，帮助雪中的钙吸收进入骨中，完成补钙流程
其实仅靠食物补钙是不太现实的，因为食物中含有的营养相对来说还是比较少的，能被吸收的又更少。为了有效补钙，可以试试吃一下新型补钙方式的钙剂品（如图中），把钙补得牢固了，身体也就更健康了~
⚠️黔食健广审(文)第260921-00046号
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下垂眼
随手一翻，竟然发现自己缺钙这么久了，钙+维D+维K，黄金搭档助钙入骨，学到了
七月长安
哎哟，原来缺钙有这么多表现啊，快来看看你中了几枪？补充钙质，黄金搭档公式了解一下？